Orthomoleculair Therapeut

Voedingsadviseur, Gezondheid & Werk, Chakra onderzoek


Stofwisselingsstoornissen, als diabetes en schildklierproblemen, 

door overslaan ontbijt

 

Het ontbijt maakt ons wakker en helder

Het ontbijt is de eerste energie die je zal krijgen. Als je gezond ontbijt, heb je 25 tot 30% van je noodzakelijk energie binnen. 


Tussendoortjes als je niet ontbijt

Ontbijt je niet, dan heb je meer zin in tussendoortjes en al gauw weet je lichaam, die heel slim is welke tussendoortjes je snel energie geven. 


Goed geheugen en minder snel moe

Een goed ontbijt zorgt er ook voor dat jij je aandacht bij je werk of je thuissituatie kan houden en het houdt het geheugen scherp, het stelt je ook beter in staat om op bepaalde situaties te reageren. Krijg je te weinig goede koolhydraten binnen, dan zakt het suikergehalte van je bloed, waardoor jij je sneller moe voelt en je concentratie vermindert en daardoor ga je ook trager denken.


Extreem lage bloedsuikerspiegel

Bij een extreem lage bloedsuikerspiegel kun je zelfs last krijgen van een verminderde coördinatie, zoals een beperking in de fijne bewegingen. Zelfs je humeur kan eronder lijden. Het geheugen is beter en veel sneller door een optimale suikerspiegel. 




Enkele oorzaken waarom niet of onvoldoende wordt gegeten 

  • Wisselende diensten;
  • Allergische reactie op voeding;
  • Onvoldoende kennis van voeding;
  • Te druk, te veel werk;
  • Geen trek of zelfs maar honger;
  • Ziekte;
  • Angst voor voeding;
  • Bang gemaakt voor het eten van vetten;
  • Anorexia; 
  • Obesitas;
  • Diëten;
  • Diarree of obstipatie;
  • Stress;
  • Verslavingen;
  • Geldzorgen;
  • Roken;
  • Te weinig beweging;
  • Gluten allergie;
  • Histamine;
  • Verteringsproblemen;
  • Denken dat je afvalt als je weinig eet

 

Een auto kan niet zonder de juiste brandstof, wij niet zonder de juiste voeding

Iedereen kan begrijpen dat een auto of ander motorvoertuig niet rijdt zonder brandstof, koelvloeistof of olie. Toch hebben we daar een heel ander beeld van, als het om voeding voor ons lichaam gaat “onze motor”. Helaas denken mensen vaak als ik eet, dan heb ik weer energie, wist je dat een benzineauto misschien ook wel even rijdt op diesel, de vraag blijft, wanneer stopt de auto ermee. Zo gebeurt dat ook in ons lichaam. Eten is helaas niet altijd hetzelfde als voeding. Daar zijn velen van ons zich niet van bewust en daarom heb ik een ontbijt check gemaakt.

Hoe werkt vet

Lichaamsvet verbranden 
Ons lichaam slaat vet op. Dat is een natuurlijk verschijnsel: zo is er altijd een reserve beschikbaar in tijden van Nood, zo ging dat vroeger tijdens schaarste van voedsel. Omdat in onze samenleving voldoende voeding is, hoeven wij deze reserves niet aan te spreken, en blijven ze in ons lichaam zitten, vooral als we een zittende baan hebben.  De kunst is je lichaam op een gezonde manier van te overtuigen om je reserves toch aan te spreken. Dat doe je door minder te eten, meer te bewegen en te weten wat voeding voor je lichaam doet.


Hoe werkt dat Vet?

  • Vet zit opgeslagen in vetcellen. Tijdens een inspanning zullen de vetcellen in je lichaam hun inhoud lossen in de bloedstroom. Daardoor worden ze kleiner, en verlies jij centimeters.
  • Op dit moment moeten de vrijgekomen vetten gaan verbranden, zodat ze niet opnieuw worden opgeslagen.
  • Tijdens matige inspanning verbruik je vooral vetten, tijdens korte maar intensieve inspanningen worden vooral de koolhydraten aangesproken en train je in de eerste plaats je uithoudingsvermogen.
  • Spierversterkende oefeningen zijn belangrijk, je ziet niet altijd meteen resultaat, het is zelfs mogelijk dat je na een tijdje meer weegt omdat spieren zwaarder wegen dan vet. Maar laat je daardoor niet misleiden, met een cm band kan je de resultaten al snel zien.
  • Spieren verbruiken ook energie in rust. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbruikt in rust, zelfs vanuit je luie stoel. Hoe meer spieren door oefeningen je hebt, hoe meer energie ze zullen verbruiken in rust.

 

Wil jij je stofwisseling verhogen en dus gewicht verliezen

Stuur een email met: "Op gezonde wijze gewicht verliezen" Klik hier

Als Orthomoleculair Therapeut en Voedingsdeskundige, werk ik met natuurlijke voedingsstoffen in voeding of supplement vorm, lees meer...







E-mailen
Bellen
Map
Info
LinkedIn