Orthomoleculair Therapeut

Voedingsadviseur, Gezondheid & Werk, Chakra onderzoek


Amandel, magnesium en de stofwisseling



De natuur is slim, alle voedingstoffen zitten in de amandel, om de magnesium goed te laten werken

Amandelen zijn rijk aan magnesium, vitamine E, calcium, kalium, ijzer aminozuren en vezels. Amandelen bevatten het meeste magnesium van alle nootsoorten. 
Magnesium maakt energie vrij uit voeding, zorgt voor het samentrekken en ontspanning, geeft kracht van het spierweefsel, helpt mee met de vertering van voeding & kan krampwerend werken. Een tekort aan magnesium wordt ook wel 
hypomagnesiëmie genoemd.


Magnesium onmisbaar
Magnesium is een onmisbaar mineraal voor een optimale stofwisseling. Het mineraal is co-factor bij meer dan 300 metabole processen in het lichaam, waaronder de eiwitsynthese (is het proces waarbij de biologische cellen nieuwe eiwitten maken, energieproductie en -opslag, de glucose-, vet- en eiwitstofwisseling. Magnesium is onder meer een belangrijk mineraal voor botstofwisseling, zenuwprikkeloverdracht, mentale ontspanning, hartfunctie, spiercontractie en -relaxatie, bloeddruk en zuur/base-evenwicht.



Klachten die bij een magnesium te kort kunnen horen

  • Verstijfde & verkrampte spieren;
  • Zenuwen, het niet kunnen slapen, nare dromen & piekeren;
  • Pre-diabetes, wat je mogelijk kan herkennen aan kouwelijkheid en slechte doorbloeding;
  • Hoofdpijn;
  • Overgevoeligheid;
  • Abnormale oogbewegingen, wiebelogen;
  • Wisselende bloeddruk

Enkele bijbehorende artikelen






Met amandelen kan mogelijk, je magnesium goed op pijl houden, mits je darmopname optimaal is.

Soms kunnen extra voedingsstoffen nodig zijn

  • Verschillende medicijnen kunnen de magnesiumstatus verlagen, waardoor extra toevoeging van magnesium gewenst kan zijn. Hieronder vallen: laxeermiddelen, thiazide diuretica, lisdiuretica, bèta-2 agonisten, digoxine, aminoglycosides, ACE-remmers, amphotericine B, cisplatine, carboplatine, cyclosporine, pentamidine, foscarnet, tacrolimus, corticosteroïden, cetuximab.
  • Magnesium kan de absorptie en/of werkzaamheid van medicijnen zoals antibiotica (tetracyclines, fluorochinolonen), bifosfonaten, chloorpromazine, digoxine en schildklierhormoon verlagen. Neem een magnesiumsupplement bij voorkeur minimaal twee uur voor of na medicijnen in.
  • Kaliumsparende diuretica kunnen de magnesiumuitscheiding verlagen. Pas daarom op met magnesiumsuppletie.
  • Magnesium kan de werking van spierverslappers versterken.
  • Magnesium kan de behoefte aan middelen voor diabetes 2 mogelijk verlagen door kennis van voeding


Het lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken en is dus afhankelijk van wat jij eet.

Magnesium uit suppletie, zijn te verkrijgen in olie, tabletten, capsules, poedervorm, en vloeibare vorm. Het zou eenvoudig zijn om suppletie te gaan nemen. Jouw lichaam wil evenwicht, net als alle stoffen in de amandel, die zijn daar niet voor niets, deze stoffen werken met elkaar samen. 



E-mailen
Bellen
Map
Info
LinkedIn