Orthomoleculair Therapeut

Voedingsadviseur, Gezondheid & Werk, Chakra onderzoek


Spinazie,  Energie en cholesterol

 

 

 


In spinazie, zit het energie stofje co-enzym Q10. Het speelt een grote rol bij energie die we nodig hebben. Op het moment wij geen energie hebben, gaan we automatisch over op slowstand, het lichaam heeft geen energie, een gevolg is, dat we niet gaan bewegen, bewegen zorgt ook voor energie en een vermoeidheid is in aantocht. 


Tip voor mensen die niet kunnen bewegen

Weet dat kauwen ook bewegen is, beter is het groente goed te kauwen als dit mogelijk is, dan vloeibaar eten te nemen. 


Rust is supergezond, rust niet de hele dag

Niet alleen bewegen zorgt voor energie, ook rust, maar rust je de gehele dag, dan is het moeilijk jezelf gedurende dag weer actief te maken, op het moment dat je geen energie hebt, kunnen ook je hersenen niet meer logisch na denken en signalen die zo belangrijk zijn om te voelen, gaan verloren. 


Als cholesterol een probleem wordt

Een veel voorkomend probleem, die hieruit voortkomt is overgewicht in combinatie diabetes en bloedvatproblemen, het laatste bekend onder de naam cholesterol en een verstoorde suikerhuishouding waarbij hypoglykemie kan ontstaan, een combinatie die bekend staat als het metabool syndroom. Q10 in spinazie wordt nog noodzakelijker als je medicijnen gaat gebruiken die de cholesterol naar beneden gaan brengen. 


Je brein is slim, maar wees je wel bewust
Want nu je geen energie hebt, weet het brein dat je van suiker een snelle opkikker krijgt en het niet lang duurt dat het lichaam vraagt om nieuwe suiker en zo gaan we weg naar Pre-diabetes. Sterker nog, bij een teveel aan suiker, komt dit in je bloedbaan en kan dan plakken aan je bloedvaten. 

Op tijd ingrijpen

Nu kan je niet zeggen bij bijvoorbeeld diabetes, eet maar meer spinazie en het probleem gaat direct over, nee wie weet kan mogelijk dit voorkomen en op tijd ingrijpen. Q10 komt niet alleen maar voor in spinazie, maar ook in orgaanvlees, noten, vis, gevogelte en bijvoorbeeld broccoli.




Recept: Quiche spinazie & geitenkaas 5 plakjes bladerdeeg

Ingrediënten

4 eieren; 2 teentjes knoflook; 600 gram spinazie; 400 gram geitenkaas; 150 ml slagroom; versgemalen peper; 1 runderbouillon blokje; 1 eetlepel olijfolie. 

Bereiding: spinazie 2 minuten wokken met bouillon. Meng nu de eieren, slagroom en peper en voeg de 200 gram stukjes geitenkaas toe, de quiche vorm bekleden met het bladerdeeg, doe hier een schep spinazie in en dek het af met de overige 200 gram aan geitenkaas in plakjes, op 200 graden in oven voor 35 minuten

Spinazietaart met zoete aardappel bodem

Spinazie en zoete aardappel

CROQUE MADAME MET SPINAZIE Vegetarisch lunchgerecht 6 personen

CROQUE MADAME MET SPINAZIE


Bezoek ook mijn volgende artikelen





Opbellen
E-mail