Zenuwpijn - Neuropathische pijn

Zenuwpijn voelt anders dan wondpijn en zit in het gebied van de beschadigde zenuw. De pijn kan in de arm, het been, voeten of de romp ontstaan, zoals bij gordelroos. De huid is vaak zichtbaar gezwollen, waarbij oedeem gediagnostiseerd kan worden. De zwellingen zien we ook terug bij een trage stofwisseling door schildklierproblemen waarbij eiwitafvalstoffen zich opstapelen in de huid. Uiteindelijk ontstekingen en doorbloedingsproblemen ontstaan. Wanneer een pijnzenuw wordt geprikkeld gaat een signaal via het ruggenmerg, naar de hersenen en kan er migraine ontstaan.

Zenuwpijn, Neuro pathische pijn, fibromyalgie, oedeem, gordelroos, diabetes, reuma, ontstekingen, doorbloedingsproblemen

Als ons hoofd stress registreert, zet ons immuunsysteem histamine aan

Spanningshoofdpijn door stress wordt vaak veroorzaakt door een laag niveau serotonine in de weefsels, zo onderzocht de wetenschap dat ooit, het zou ontstaan door de samentrekking van de bloedvaten in het brein. Dit kan komen door een stoornis in de neurotransmitters. De signaalstoffen kunnen we beschrijven als chemische boodschappersstoffen in onze gevoelswereld, die de zenuwprikkels van cel tot cel doorgeven. De informatie worden via het bloedvatenstelsel verstuurd, zodra de hersenen een groot probleem geestelijke spanning registreert, gaat de schermende histamine starten. 

Veel stress door pijn kan leiden naar een burn-out en en kan de bloeddruk verminderen

Het aanzetten van de bloed verwijdende stof, kost energie en de geestkracht wordt van de darm geleend. Het buisvormige ingewand krijgt via zenuwvezels door dat er sprake is van een noodtoestand en dat hij deze keer wel moet luisteren. Het gevolg dat tijdens de vertering, minder slijmstoffen produceert worden zijn eigen doorbloeding vermindert. De bloeddruk verlaagd en er vermoeidheid ontstaat.

Bloeddruk indicatietabel

Bloeddruk is de kracht waarmee het hart het bloed de vaten inpompt, of kracht verliest om de rode vloeistof door het lichaam heen te pompen. Dit tabel kan inzicht geven of de bloeddrukwaarden normaal, te laag of te hoog zijn, welke voeding zou gegeten kunnen worden en of welk bloedonderzoek zou inzicht kunnen geven. Het tabel geeft een indicerend inzicht, voor gezondheidsklachten is het raadzaam een juiste diagnose bij een specialist te laten stellen, om erger te voorkomen
Bloeddruk, benamingen en oorzaken getallen Bloedonderzoek, bloeddrukmeter en indicatietestOverige informatie en voeding, mogelijke kenmerkenMogelijk passende voeding en beweging
Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensieAldosteron uit serum, bloedonderzoek Cortisol en DHEA in balans
Verlaagde bloeddruk - onderdruk, hypotensie IJzertekort bloedonderzoekBloedarmoedeCortisol en DHEA in balans
Prehypertensie toegenomen vaatstijfheidHomocysteïne bloedonderzoek 💉

Pre-diabetes indicatietest
Cortisol en cholesterolWortels
Hypertensie fase 1 Waar komt de hoge bloeddruk vandaan Onderzoek, begeleiding, analyse en advies
Aldosteron uit serum, bloedonderzoek
Rode bieten zouden goed zijn, voor alles wat met het bloed te maken heeft.
Hypertensie fase 2 160/100 mmHgAldosteron uit serum, bloedonderzoek
Hypertensieve crisis, meet nog eens in rust de bloeddrukThuis testenBel een arts als in rust de bloeddruk te hoog blijft Rust nemen
Langzaam werkende schildklierOedeem
NierfalenBloedonderzoek
Verhoogde onderdrukMedicijnen: anticonceptiva, Corticosteroïden of niet-steroïdale, Ibuprofen anti-inflammatoireSlaperig overdag, slaapapneu
Verlaagde onderdruk, hypotensieVaak te zien bij bijnieruitputtingBij warmte, waardoor het lichaam meer moeite moet doen om het bloed te laten circulerenCortisol en DHEA in balans
Zoek onmiddellijk medische hulp bij pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid, verandering in spraak of bewustzijn

Pees en spierklachten zijn vaak ingewikkelde aandoeningen met verschillende oorzaken

Soms ontstaat de overlast door chronische ziekte of vitaminegebrek, zoals bij PDS, fibromyalgie, maagzweer, diabetes, of chemotherapie. Veel mensen hebben de klachten gekregen naar aanleiding van een chirurgische ingreep of ongeval. Zoals borstoperaties, liesbreuk, rugoperatie, hartoperatie, of fantoompijn na amputaties. Eveneens allergische reacties op lactose en gluten kunnen oorzaken zijn.

Het ontstaan van posttraumatische dystrofie

Posttraumatische dystrofie ontstaat meestal na een ongeluk of operatie en gepaard met kleur- en temperatuurverandering. Het chronisch regionaal pijnsyndroom, CRPS, Südeckse dystrofie kan ontstaat, wanneer het lichaam tijdens een ontstekingsreactie het bloedtoevoer niet in stand kan houden. Waardoor de lymfebanen niet meer de reinigende werkzaamheden uit kunnen voeren.

Weefselbeschadiging en verwonding

Na een weefselbeschadiging zoals een verwonding of een breuk, kunnen er hevige pijnklachten optreden. Na enige tijd beginnen de gevolgen van de zeer sterk verminderde doorbloeding zichtbaar te worden. De huid wordt bleek, waarbij er mogelijk bloedarmoede is opgetreden. Alle weefsels in het aangedane lichaamsdeel beginnen na verloop van tijd, de doorbloeding af te nemen en kan er dystrofie ontstaan. 

Spierdystrofie is een verzamelnaam voor spierziekten met geleidelijk optredende progressieve spierzwakte

De spierzwaktes kunnen worden veroorzaakt door afsterving en vet- en bindweefselvorming in de spieren. Zoals bij Reuma, fibromyalgie, artrose, artritis, gordelroos, diabetes, pre-diabetes is terug te zien, vaak veroorzaakt door te weinig maagzuur. Als er niet voldoende vertering sap aanwezig is, is dat ook geen prikkel voor het lichaam om een dikke, stevige, beschermende slijmvlieslaag rondom de maag en darmwand aan te leggen

Spierdystrofie, een normale doorbloeding is van groot belang, lees hier meer
Spierdystrofie is een verzamelnaam voor erfelijke spierziekten met geleidelijk optredende progressieve spierzwakte, veroorzaakt door afsterving en vet- en bindweefselvorming in de spieren. Niet veroorzaakt door stoornissen in de zenuwwerking, stapeling of structurele afwijkingen.

Een normale doorbloeding is van groot belang
Met name het endotheel dat de binnenkant van bloedvaten vormt, is een zeer belangrijk weefsel voor de regulatie (reageren op omgevingsfactoren) van de doorbloeding. Vrije radicalen die vrijkomen bij de ontstekingsreactie na weefselbeschadiging, kunnen de functie van het endotheel ernstig verstoren. Hierdoor kunnen de bloedvaten zich gaan vernauwen en kunnen niet meer verwijden wanneer dit nodig is. Endotheel =Het endotheel is een bedekkend eencellig laagje aaneengesloten cellen dat onder andere de binnenkant van hart, bloedvaten en lymfevaten bekleedt.

Met de sta–op stoel scheelt het veel pijn en moeite, en daardoor kom je weer meer in beweging. Bij pijn klachten is het opstaan lastig, zeker uit een lage stoel. Met de zorgmeubel sta–op stoelen is het veel gemakkelijker om uit een stoel op te staan.

Als er al heel lang sprake is van diabetes, kunnen de doorbloeding van voornamelijk armen en benen voor een deel belemmerd worden. De zenuwen in de benen en voeten beschadigd raken, met als gevolg neuro pathische pijn, ook wel zenuwpijn genoemd. De eerste kenmerken zijn vaak dat er geen gevoel in dat deel van het lichaam zit, of dat kou en warmte minder voelbaar is. Onze delen waar we mee moeten lopen en bewegen, dragen onze complete lichaamsgewicht en verdienen een goede verzorging. Help deze delen van het lichaam om voetproblemen bij diabetes en oedeem te verzorgen.

De ziekte van Lyme, ook wel het borreliose syndroom genoemd, kan worden veroorzaakt door de spirocheet Borrelia burgdorferi en kan zich via teken, muskietenvlooien, hooimijt en via besmet rauw vlees verspreid worden. De infectie vindt plaats via speeksel, tranen, urine, borstvoeding en de placenta. Bb beweegt zich door de weefsels en kan zich vast hechten aan opgezette cellen, zoals bij teveel histamine of hooikoorts gebeurd, ontwijkt het immuunsysteem en gaat meestal samen met een parasiet en schimmelinfectie die zich nestelen in de rode bloedcellen, waardoor bloedarmoede kan ontstaan.

Reuma evenals artritis kunnen pijn en misvormingen veroorzaken in de gewrichten, de spieren en pezen, een verzamelnaam voor bewegingsbelemmeringen. Met reumatische aandoeningen wordt niet alleen ernstige ontstekingsreuma bedoeld, maar worden alle aandoeningen die afwijkingen veroorzaken. Door hypermobiliteitssyndroom, Panartritis, gewrichtsreumatiek,  osteoartropathie, poly-artritis kan er ruimte ontstaan tussen bot en de bewegende delen en daarom behoord osteoporose tot de reumatische ziekten. Gewrichtsreumatiek een verzamelnaam voor 200 verschillende aandoeningen. 

Ischias, ischialgie, inklemming nervus ischiadicus, uitstralende pijn naar bil en been

Ischias is ook bekend als ischialgie of een ingeklemde nervus ischiadicus resulteert vaak in een uitstralende pijn naar bil en been. Het is een vervelende blessure waarbij er zenuwpijn kan ontstaan. Dit is vaak een zeurende, schietende of prikkelende pijn. Je voelt deze pijn vooral in de rug- en bilregio en de pijnklachten kunnen uitstralen naar het been. Naast dat ischias een vervelende pijn geeft, hebben veel personen ook last van gevoelsstoornissen of spierzwakte in de benen.  

Lees hier meer over Ischias
Ischias is een aandoening waarbij er zenuwpijn optreedt door een probleem met de nervus ischiadicus. Dit is de langste zenuw in het lichaam. Hij ontspringt in de onderrug en splitst zich in twee takken naar beide benen en loopt door tot in de voeten. Wanneer de zenuw bekneld wordt, geïrriteerd of beschadigd is, kan er zenuwpijn (neuralgie) in één of beide benen optreden. Dit wordt ischias genoemd. De zenuwpijn die gepaard gaat met ischias kan meerdere oorzaken hebben. Daarom vinden wij ischias ook niet ‘echt’ een diagnose. Het is een overkoepelende naam voor alle mogelijke oorzaken die zorgen voor druk in het verlengde van de zenuw. De meest voorkomende oorzaken zijn • disk; Het uitstulpen van een tussenwervelschijf zonder dat de nucleus pulposi naar buiten komt. Vernauwing van het wervelkanaal of de uitgang van de zenuw (durale mouw) • Spit; • De zenuw kan acuut bekneld raken door bijvoorbeeld langdurig in een verkeerde houding te zitten of te tillen; • Artrose van de tussenwervelschijven; • Doordat er slijtage van de tussenwervelschijven ontstaat kan er meer druk op de uittredende zenuwen komen te staan; • Een hernia; • Het uitpuilen van een tussenwervelschijf, waarbij de nucleus pulposi naar buiten komt; • Zwangerschap; • Door de zwangerschap kan je wervelkolom instabiel worden waardoor er sneller druk op de nervus isschiadicus kan ontstaan; • Het piriformissyndroom is een veelvoorkomende oorzaak van ischias; • Door een verhoogde spierspanning in de piriformisspier (bilspier) raakt de ischiaszenuw die daar onderdoor loopt bekneld en kan zenuwpijn. Triggerpoints pijn bij stevige druk, tenderpoints kunnen al pijn doen bij zeer lichte druk Triggerpoints zijn spierknopen die alleen pijn doen bij stevige druk, de pijn straalt niet uit en de triggerpoints zijn enkel aanwezig op een beperkt aantal vaststaande plekken in het lichaam. De fibromyalgie tenderpoints kunnen al pijn doen bij zeer lichte druk.

Vitamine B12 tekort, zenuwpijn en bloedarmoede

Bij zenuwpijn komt opvallend vaak een vitamine B12 tekort voor, het lijkt erop, dat een veel-fout- aan operaties zenuwpijn vergroot, met name de combinatie van het narcose middel wat veel B12 gebruikt en de zenuwen die naar een operatie kunnen komen bloot te liggen, zou er meer aandacht moeten komen aan voeding voor en na de operatie. Een logische verklaring zou kunnen zijn, dat bloedverlies kan zorgen voor bloedarmoede. Een langdurige bloedarmoede kan mogelijk een vitamine B12 tekort geven. 

Een infectie kan ook zenuwpijn veroorzaken

Immers weefsel om de infectie heen is nu ook beschadigd, dit kan eveneens na een operatie gebeuren. Bij zenuwpijn komt opvallend vaak een B12 tekort voor, het lijkt erop, dat een veel-fout- aan operaties zenuwpijn vergroot, met name de combinatie van het narcose middel en bloedverlies. Het narcose middel gebruikt veel vitamine B12 en de zenuwen die naar een operatie kunnen komen bloot te liggen, kunnen dan blootgesteld worden aan bacteriën die je daar niet wilt hebben. Er zou er meer aandacht moeten komen aan voeding voor en na de operatie.

De oorzaken als langdurige druk op een zenuw en informatie Mortonse neuralgie zenuwbeknelling
Bijvoorbeeld door een hernia, na een operatie, diabetes, door het vallen op het stuitje, bij het lopen, bij hielspoor of een of bij een beknelling van zenuw in voet genaamd; MORTONSE NEURALGIE Pijnlijke zenuwpijn in voet.

Het is moeilijk om de massage te doen bij jezelf. Je moet jouw heup en been strekken. Vooral mensen met strakke en prikkelbaar zenuwen in de benen! Ik stel voor dat je een manueel therapeut dit voor jou kan laten doen.
• Als je goed naar het volgende filmpje kijkt, zoals je bij de uitleg van de massage kan zien in het YouTube filmpje naast dit bericht, kan je zelf proberen de massage toe te passen, of bezoek een manueel Therapeut.
• Zoek een manueel therapeut bij jou in de buurt
• Warmte kan de pijn mogelijk iets verzachten

Mortonse neuralgie is een zenuwbeknelling onder de voet
MORTONSE NEURALGIE doet pijn in de voorvoet met prikkelende uitstraling naar de tenen. Het begint met acute perioden van snijdende pijn in de voorvoet, soms met tintelingen, of een doof gevoel in de tenen.

Vaak begint het met te strakke schoenen op de sportbaan. Het uittrekken van de schoenen en masseren van de voeten brengt in het begin vrij snel verlichting, maar uiteindelijk worden de klachten erger en de pijnperioden houden langer aan.

De klacht betreft een irritatie van de zenuwen tussen de middenvoetsbeentjes, die verbinden de wreef met de tenen.

DE OORZAKEN De oorzaak van Mortonse Neuralgie is een afwijkende voetstand.

Overbelast door zwaarlijvigheid. Kort gezegd meer gewicht dan de voeten waren ontwikkelt.
• Oude blessures, een verzwikte enkel, of een botbreuk, die vaak blokkades tussen de enkel botjes veroorzaken.
• Daarnaast de belasting van strakke schoenen, waardoor de zenuwen klem tussen de middenvoetsbeentjes komen te zitten.
• Lopen op hoge hakken en verschillende sporten kunnen Mortonse neuralgie en andere voetaandoendingen ook veroorzaken.
• METATARSALGIA – PIJN IN DE VOORVOETBEENTJES

• In werkelijkheid vinden wij ingezakte voeten, blokkades tussen de botjes, vaak de cuboid of de cuneiforms. Vaak zijn er strakke spieren, vaak die van de grote teen en de soleus in de kuit. Soms is wel een strakke onderhuidvetweefsel. Plantar myofascitis.

SYMPTOMEN

• Tintelingen in de 2e, 3e of 4e tenen.
• Pijn in de tenen en /of voorvoet.
• Een brandende gevoel.
• Uiteindelijk een dofgevoel. Polyneuropathie en diabetes moeten uitgesloten zijn.
• Het gevoel dat er iets in voorvoet zit.

Bij fibromyalgie worden vaak zeer heftige pijnen ervaren, doordat op verschillende aanhechtingsplaatsen, ruimte ontstaat tussen spieren, pezenbotten en gewrichten, waardoor bij matige beweging de klachten toenemen. Het begin van de weke delen reuma ontstaat vaak na overbelasting, na een periode van veel in dezelfde houding moeten blijven, waardoor er stijfheid en pijn bij verschillende triggerpoints kan ontstaan. Gevolgd door infectieshormonale schommelingen, blessures, ontstekingen of slijtage, waarbij 18 tenderpoints worden onderzocht om uiteindelijk tot een juiste diagnose te komen.

Triggerpoint onderzoek door een gespecialiseerd arts, kan uitwijzen dat het om fibromyalgie gaat

Triggerpoints geven pijn bij stevige druk en kunnen al leed veroorzaken bij zeer lichte druk. De prikkels in deze punten zijn spierknopen die alleen pijn doen bij stevige druk, de pijn straalt niet uit en de aanleiding van de klachten, zijn enkel aanwezig op een beperkt aantal vaststaande plekken in het lichaam. Bij fibromyalgie punten, kunnen al klachten geven bij zeer lichte druk.

De juiste voeding is erg belangrijk bij Fibromyalgie en andere klachten die in verband staan met onze darmen. Een gezond voedingspatroon ondersteunt een gezond gewicht in plaats van veel maagzuur te geven en veel histamine, zoals bij een ongezonde bewerkte koolhydraten. De verkeerde voedingskeuzes kunnen erg talrijk zijn en er is tegenwoordig ook voldoende verleiding aanwezig. Geraffineerde suiker, zetmeel, bewerkte vetten, additieven, hormoon-verstorende stoffen, bestrijdingsmiddelen, verpakkingsmateriaal, bereidingstechnieken, sterilisatie, voedselbestraling, bewaringstechnieken, voedselcombinaties.

Buikwandpijnsyndroom ACNES, spontaan, operatie aan de buik of door sport

De buikwandpijnsyndroom ontstaat door een beknelling van de huidtakjes van de voorste zenuwuiteinden van de tussenribben. Buikwandpijn door een beknelling van een gevoelszenuw. De precieze oorzaak voor het ontstaan van ACNES is nog onduidelijk. In de meeste gevallen ontstaat het plotseling. Soms ontstaan de pijnklachten na een buikwandcorrectie zoals bij een maagverkleining of door sportieve activiteiten, zoals buikspieroefeningen. Ook kan het optreden tijdens of na een zwangerschap.

Afknelling van gevoelszenuwen mogelijk de oorzaak van pijn

Afknelling van gevoelszenuwtakjes kan leiden tot een overgevoeligheid van het stukje huid dat bij deze zenuw hoort of dat het stukje huid juist minder gevoelig is, dof aanvoelt, slaperig is, of voelt “alsof het niet van jezelf is”. Licht knijpen in de huid kan als opvallend gevoelig ervaren worden. Veel mensen geven dit pas aan nadat er specifiek naar is gevraagd of gekeken. Soms ervaart men dat de kleding irritant zit of het vervelend is dat er iets langs schuurt.

Afknellen van gevoelszenuwtakjes en voeding, lees meer
Omdat het gaat om afknellen van gevoelszenuwtakjes en niet van spierzenuwtakjes is er nooit sprake van uitval van buikspieren. Afknelling kan leiden tot een overgevoeligheid van het stukje buikhuid dat bij deze zenuw hoort, of dat het stukje huid juist minder gevoelig is, dof aanvoelt, slaperig is, of voelt “alsof het niet van jezelf is”. Licht knijpen in de huid kan als opvallend gevoelig ervaren worden. Veel mensen geven dit pas aan nadat er specifiek naar is gevraagd of gekeken. Soms ervaart men dat de kleding irritant zit of het vervelend is dat er iets langs schuurt. Pijnklachten kunnen geleidelijk aan ontstaan, langzaamaan steeds irritanter worden, of wisselend in de hevigheid zijn, met soms dagen wel en dan weer dagen zonder pijn. Voorkomende klachten De pijn kan verergeren met inspanning • Als de buikspieren aanspannen, kan de pijn toenemen; • Doffe, zeurende en soms stekende pijn; • Afknelling van de gevoelszenuwtakjes kan leiden tot overgevoeligheid van het stukje buikhuid dat bij deze zenuw hoort; • Problemen met de ontlasting en/of (volle) blaas, vermoedelijk door verkrampte spieren Eiwitten en proteïnen uit voeding Eiwitten vormen voor bijna 20% ons lichaam. Ze zijn een bestanddeel van alle cellen en weefsels. Niet alleen spierweefsels als onze armen en benen, maar ook ons hart en andere organen als het hersenen zijn opgebouwd uit eiwitten. De eiwitten die opgebouwd zijn uit aminozuren hebben voor ieder weefsel een eigen aminozuur. Eiwitten voor nagels en haren geven het een bepaalde hardheid, eiwitten in de wanden van bloedvaten zorgen voor elasticiteit, eiwitten in botten en tanden zorgen voor de opname van kalk, het werkt als een bouwsteen en houd weefsel bij elkaar, dat het niet kan gaan lekken, evenals onze bloedvaten, als de vaatwanden niet stevig genoeg zijn door aminozuren, dan kan er lekkage ontstaan en daardoor bloedarmoede en uiteindelijk een B12 tekort. Door onvolwaardige eiwitten te eten, brengt dit uiteindelijk een tekort aan nutriënten, aminozuren, enzymen en hormonen ontstaan, met gevolgen als pre-diabetes, het voorstadia van diabetes 2

Uit de voeding worden aminozuren gehaald, deze eiwitten worden afgebroken tot neurotransmitters. ❶ Ze zorgen voor het vervoer en de opslag van voedingsstoffen. ❷ Maken nieuwe cellen, ❸ worden verwerkt en verdeeld door de spijsvertering, ❹ zorgen voor de energieproductie en slaap. ❺ Regelen de overdracht van zenuwprikkels, ❻ Bouwen en onderhouden de organen en het bewegingsapparaat. ❼ Zorgen voor de aanmaak van sterk bindweefsel en de groei van gezonde botten; ❽ Zorgen voor het herstellen van wondgenezing. 

Oud Hollandse erwtensoep, om eiwitten op een bewuste manier aan te vullen, met recept voor zelfgemaakte Runderbouillon, lees meer
Oud Hollandse erwtensoep, om eiwitten op een bewuste manier aan te vullen Ingrediënten: 400 gr gedroogde spliterwten; Vlees na keuze (ca. 300 gr totaal); 2 laurierblaadjes; 2 preien; 1 winterpeen; 1 knolselderij; 1 handje selderij; 1 rookworst; 4 grote uien. Bereiding Erwtensoep Snijd eerst al je ingrediënten in blokjes en het vlees in stukken, breng 2,5 liter water incl. je eigengemaakte bouillon aan de kook met de spliterwten erin, blijf er wel bij en roer diverse keren, anders blijven de erwten op de bodem liggen en kan het aanbranden. Voeg al je ingrediënten toe en laat alles op een laag pitje en af en toe roeren pruttelen voor de komende 2 uren. Lekker met glutenvrije wortelwraps. Runderbouillon zelf maken Ingrediënten: ongeveer 1 kilo schenkel en mergpijp en botten met vlees zoals rib of nekbotten (vraag je slager ernaar). Mergpijp geeft smaak en daar zitten weer specifieke nutriënten in. ongeveer 3 liter water • 100 ml limoensap • 2 winterwortels • 2 uien • 1 stuk prei • 2 selderijstengels • 5 takjes tijm • 2 laurierbladeren • 1 tl peperkorrels, geplet • 1/2 bosje peterselie • Zeekraal of zeezout Bereiding: Zet de schenkel en mergpijp onder water in een grote pan met de azijn, laat 1 uur staan. Braad ondertussen de botten met vlees aan in een braadpan of in de oven op 180°C tot ze mooi bruin zijn (er zijn ook recepten die deze stap overslaan). Voeg het gebraden vlees toe aan de botten in de pan en voeg de tijm, de laurierbladeren en de peperkorrels toe en de groenten behalve de peterselie (die doe je pas 10 minuten voor het einde erbij). Voeg genoeg koud water toe zodat alles onderstaat. Het is belangrijk om met koud water te beginnen. Als de ingrediënten langzaam opwarmen in het water openen de vezels beter en komen de sappen vrij die smaak geven. Zorg wel dat je minimaal 2 cm overhoudt onder de rand van de pan want het volume neemt nog wat toe tijdens het koken. Als het kookt zal er schuim omhoog komen. Haal dit weg met een schuimspaan, lepel of een melkzeefje (het schuim kan de bouillon een vieze smaak geven). Zet het vuur daarna zachter en laat op laag vuur sudderen (net niet koken). Als je een slowcooker hebt, kan je het in de slowcooker gieten en die op de lage stand zetten. Laat het minimaal 12 uur sudderen, maar het kan zelfs 72 uur. Haal de botten eruit met een tang en gooi het vocht dan door een vergiet of zeef. Voeg de stukken vlees en eventueel merg dat nog in de botten zit weer toe. Eventueel kan je het nu ook op smaak maken met zeezout, maar dat kan je ook doen op het moment dat je de bouillon gaat gebruiken. Laat in de koelkast afkoelen. Er komt een laag vet bovenop als het afgekoeld is; schep dat er af. De bouillon zelf lijkt nu wel gelatine; dan heb je de juiste voedingsstoffen te pakken! Verdeel over kleine bakjes en vries in. Bereiding met de erwtensoep Snijd eerst al je ingrediënten in blokjes en het vlees in stukken, breng 2,5 liter water incl. je eigengemaakte bouillon aan de kook met de spliterwten erin, blijf er wel bij en roer diverse keren, anders blijven de erwten op de bodem liggen en kan het aanbranden. Voeg al je ingrediënten toe en laat alles op een laag pitje en af en toe roeren pruttelen voor de komende 2 uren.

Als we de hele dag stil zitten, zoals dat vaak gebeurd aan een bureau, dan hebben de spieren en pezen aan de voorkant van het lichaam de neiging te verkorten. Het gaat dan vooral om de heupbuigers in ons bovenbeen, de grote borstspieren, de monnikskapspier en spier aan weerszijden in de nek. Wanneer deze strengen strakker gaan staan, kunnen ​​er triggerpoints ontstaan die het lichaam onstabiel maken. Als we zetelen, zijn de heupen gebogen waardoor de spieren ‘in onze schoot’ kunnen verkorten. 

Voorkom een klapvoet, door regelmatig te strekken

Als die bewegingsapparaten voor een langere periode in een verkorte positie worden geplaatst en er is niet met regelmatig lichaamsbeweging. Het rechtop lopen is om het orgaansysteem weer in de juiste stand te krijgen. Als we het lichaam niet met regelmatig strekken, kan het bekken voorover trekken en kunnen er klachten ontstaan als een klapvoet.

Als een cel opzwelt, zoals een dieet zonder brood en een jodium tekort kan ontstaan voor de schildklier

Gezondheidsrisico’s van lijnen, terwijl geen achtergrondinformatie bekend is. Wie kent het niet, het jojo-effect van het afslanken. Het vermageringsdieet is soms wel erger dan de kwaal, dan een iets te zwaar lichaam. Vaak wordt brood uit het dieet wordt geschrapt, maar vergeten dat dit ontbijt ook jodium bevat voor onze keelklier. Als we te weinig van het mineraal jood binnen krijgen, kan zelfs de hals klier dit delfstof opsparen. De cel verdikking wordt ook wel struma genaamd. Een microscopische eenheid die opzwelt als bij pre-diabetes is vele malen keren vatbaarder voor ontstekingen dan gezonde cellen.

Mogelijke herkenbare punten bij een te snel werkend schildklier

Struma is een vergrote schildklier en wordt ook wel een krop genoemd en kan de schildklier vergroot of opgezwollen zijn. Meestal om jodium te besparen, wat zichtbaar kan zijn als een zwelling in de hals. Deze zwelling kan variëren van een heel klein knobbeltje tot een cyste die zo groot kan worden als een sinasappel. In dit tabel worden mogelijke oorzaken, zichtbaarheden, oplossingen en 💉 bloedonderzoek in kaart gebracht
Voelbaar - zichtbaarMogelijke oorzakenMogelijke oplossingenBloedonderzoek - indicatietest
Snel koud en zwetenAls het lichaam zweet en 't kou vat, klik hier voor meer informatieimmunoglobuline IgA, IgG en IgM Infecties
Bloedonderzoek
Gravis - droge ogenGezwollen pijnlijke ogen 📥📌 TSH receptor antistoffen - Graves - labonderzoek
Maag - Honger - hyper
Info: honger, hyperactief 📥
Stilstaan, niets doen, wordt vaak gezien als saai
Even stilstaan bij jezelf
Indicatietest pre-diabetes
Opvallende veranderende gedachten 📥Onbalans keelchakra 📥📌 Darmfunctie herstellen📌 Neurotransmitters urine onderzoek
👉Huidklachten
👉Duizeligheid
📌Vermoeidheid of burn-out📌 Bloeddruk balansOnderzoek van vermoeidheid
Veertien oorzaken van vermoeidheid en een aantal oplossingen
Migraine en leverfalen 📥
Chakra Aura kleuren analyse 📥
Over verstopte lymfeknopen 📥Voor sporters die bij intensieve training willen testen of ze niet overtraind raken

Bloedwaarden onderzoek bij sporten om overtraining te voorkomen
📌 Ontlasting check 📌 Galblaasfunctie - falen📌 Lever reinigingNa een vette maaltijd klachten ervaren

Leverziekten combi: ALAT, ASAT en Gamma GT Bloedonderzoek 💉
Haaruitval, kale ronde plekHaaruitval, kale ronde plek op het hoofd en broze nagels, Stijfheid van armen en benen, Vaak spierkrampBloedonderzoek💉 haaruitval
Wenkbrauwen dun📌 Overtraining📌 Op tijd rusten💉 Bloedonderzoek naar haaruitval
📌 Zwangerschapsdiabetes
📌 Spiritueel geboorte en zwangerschap
📌 Hormonaal disbalans📌 Hersen-darm-as reparerenIndicatietest neurotransmitters
Vaak plassen en overvloedig, donkergeel-groenige kleur, dik, scherp met cuticula = vettig laagje op het oppervlak van urine. 📌 Nierfalen📌 Onbalans nieren en leverBloedbeeld, Hemoglobine (Hb) - Bloedarmoede - Algemene moeheidsklachten Leucocyten - Witte bloedcellen - Infecties Bloedplaatjes (Trombocyten) - Voorkomen van Bloedverlies Erytrocyten - Rode bloedcellen - Bloedarmoede Hematocriet - Bloedarmoede - Vocht te kort MCV (bloedbeeld) MCH (bloedbeeld) MCHC (bloedbeeld)
📌 Stilzitten📌 Artrose
📌 Peesontsteking
Witte kool bij pijnklachten
📌 Overactief RaassysteemOnbalans in het reptielenbrein, welke zich bevindt bij het derde oog
Het reptielenbrein resetten
Een onbalans zorgt ervoor dat we op zoek gaan naar snelle energie, wat zich vertaalt in suiker en koolhydraten en er op allerlei tijden honger ontstaat, waardoor dit teveel maagzuur geeft
Altijd honger en de rol van maagzuur
📌 Bloedend tandvleesAls het lichaam ziek is, dan kunnen er gaatjes of bloedend tandvlees ontstaan. Het gebit wordt beschermd door ons speeksel, maar omdat heel veel mensen witmeelproducten en suiker eten, is ons speeksel vaak van minder goede kwaliteit en raakt onze mondflora in de war en kan het hier jouw mondslijmvliezen aantasten en hebben bacteriën en virussen kans om in je lichaam binnen te dringen en daar ziektes veroorzaken, zoals longontsteking en allerlei allergische klachten aan de luchtwegen.
Informatie over bloedend tandvlees
📌 Blaas en prostaat klachten📌 Pre-diabetes Lever reinigen💉 Labonderzoek voor mannen
Een goed ontbijt maakt ons wakker en helder en is de eerste energie die we binnenkrijgen. Als ons morgenmaal gebalanceerd is, hebben we 25 tot 30% van de noodzakelijk levenskracht binnen. Het ochtendmaal is de eerste energiebooster die we binnenkrijgen. Ontbijten we niet, dan hebben we meer zin in bewerkte koolhydraten en al snel weet het reptielenbrein, welke tussendoortjes het snelste energie geven. Als de maag geen verteerbare voeding krijgt aangeboden, ziet het ook niet de noodzaak om een dikke beschermende slijmvlies te maken. Schimmels zijn wel blij met onze suikerbehoefte.

De wortelchakra staat in verbinding met het bloed. Overleving, onveiligheid, onzekerheid, door uitputting van lichaam en verandering van gedachten gedachten, het niet meer kunnen vertrouwen op het lichaam, door chronische ziekte. We zouden het eerste moeten kijken naar de wortelchakra, of er niet een bloedarmoede is ontstaan, door bijvoorbeeld endometriose, gevolgd door ademhalingsklachten.

Mogelijke aandoeningen zijn

Mogelijke emotionele veranderingen

De volgende voeding kan de rode chakra helpen bij het herstel

Rode bietgranaatappelrode kool, paprika, radijszaad om kiemen van te kweken en te gebruiken bij het ontbijt, tomaten of rood fruit helpen, om de stuit chakra aan te zetten tot herstel. Pas op met fruit, vanwege de glucose, die eerst uit de cellen voor het hoofd gebruikt moeten worden, om die reden is het beter deze bewerkte koolhydraten met suiker te gebruiken na 14.00.