Hormonale disbalans en het endocriene systeem
Hormonen zijn chemische stoffen, en hebben een uitwerking op o.a. organen, stofwisseling en weefsels van het lichaam, zowel in de zin van aanzetten als af remmen. De boodschappersstoffen worden vervoerd door het bloed en afgebroken in de lever. Een verhoging van cortisol kan bij stress het histamine gehalte verhogen, waardoor het de immuun functie voor een deel uit kan schakelen. De beschermende hormonale stof en DHEA kunnen niet tegelijk functioneren. Hoge cortisolwaarden verhogen de bloedsuikerspiegel en kan de schildklierfunctie afremmen en kan minder energie geven.
Het controlesysteem van endocriene klieren als een telefoon netwerk
De meest voorkomende klachten bij een hormonale disbalans zijn onvruchtbaarheid, gewichtstoename, depressie, vermoeidheid, slapeloosheid, een laag libido, haarverlies of dunner wordend haar. Mannen en vrouwen kunnen last krijgen van een hormonale disbalans of hormonale veranderingen. Hormonen, zoals oestrogeen, testosteron, adrenaline en insuline, zijn uiterst belangrijke chemische boodschappers die van invloed zijn op veel aspecten van de algehele gezondheid.
Als er een blokkade in het hormonale netwerk zit
Hormonen worden afgescheiden door verschillende klieren en organen, waaronder de schildklier, bijnieren, hypofyse, eierstokken, testikels (teelballen) en pancreas (alvleesklier). Het endocriene systeem controleert het niveau van de chemische stoffen die door hormoonklieren worden afgeven en door de bloedvatenstelsel circuleren. In het geval van een disbalans van één of meerdere controlestoffen, kan dit grote gezondheidsproblemen veroorzaken. Er zijn manieren om de boodschappersstoffen met voedingsstoffen in balans te brengen.
Wat is het endocriene systeem?
Het endocriene systeem is een netwerk van klieren in het lichaam die de hormonen en cellen helpen met elkaar praten. Ze zijn verantwoordelijk voor bijna elke cel, orgaan en functie in het lichaam. Als het endocriene systeem niet gezond is, kunnen er zich problemen ontwikkelen tijdens de puberteit, zwanger worden, of het beheer van stress. We zouden ook gemakkelijker aan kunnen komen in gewicht, hebben mogelijk zwakkere botten, of gebrek aan energie kunnen hebben, omdat er teveel suiker in het bloed blijft circuleren, omdat we door vermoeidheid, minder bewegen en de cellen minder energie kunnen produceren.
Endocriene klieren geven de stoffen af, die ze maken in de bloedbaan. Ze maken hormonen aan die de stemmingen als angst controleren, die onze kracht en wil kunnen beïnvloeden. De signaalstoffen zorgen voor groei en ontwikkeling, metabolisme, organen en reproductie, controleren en bepalen hoe de communicatiestoffen worden vrijgegeven. Ze verzenden die biokatalysator via de aders en de lymfe, zodat ze kunnen reizen naar andere lichaamsdelen. Veel klieren vormen het endocriene systeem. De hypothalamus, hypofyse, en pijnappelklier in de hersenen, de schildklier en bijschildklieren zitten in de nek.
De thymus, het lymfesysteem en het hart
De thymus zit tussen onze longen, de bijnieren zijn op de top van de nieren en de alvleesklier is achter de maag. De eierstokken (als we een vrouw zijn) of teelballen (als we een man zijn) zitten in het bekkengebied. De thymus klier is met het hartchakra verbonden en regelt het lymfesysteem. Als ons innerlijke kind, verdrietig is en pijn heeft, dan kunnen we erg rouwen om het verleden, door pijn in het hart.
De hypothalamus is een onderdeel van het limbische systeem
De hypothalamus, verbindt het endocriene systeem met ‘t zenuwstelsel. en regelt de de weg van de neurotransmitters via de hersen-darm-as. De belangrijkste taak is om de hypofyse te vertellen om te beginnen of te stoppen met het maken van de hormonen cortisol en DHEA. De keelklier staat onder controle van de hypothalamus, het regelcentrum van de lichaamstemperatuur en de belangrijke klier midden in het hoofd. In de hypofysevoorkwab worden veel hormonen geproduceerd, die invloed hebben op andere endocriene klieren, zoals de schildklier.
Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans
Het dagprogramma is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, zoals bij schildklier-falen, pre-diabetes, hypoglykemie en helpt bij lever, nieren en bijnier-falen. Maak de aanpassing bespreekbaar met behandelend arts, bij medicatiegebruik. Dit dagprogramma is los te koop en de eerste stap naar een bewuster welzijn.| Belangrijke tijden en info | Hulpmiddelen | Benodigdheden |
|---|---|---|
| ✔️ Opstaan | ➡️ Moodboard | 👉 Overzicht van doelenMaak gebruik van een moodboard 📰 |
| ✔️ Ontbijt, De eerste energie voor de dag | ➡️ Een doel maken | 👉 Het verleden |
| ✔️ Lunch | ➡️Een dagboek maken | |
| ✔️ Avondeten | ➡️ Timemanagement Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed | |
| ✔️ Pauzes | ➡️ Wat vermeden wordt | |
| ✔️ Slapen gaan | ➡️ Verwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen | |
| ✔️Onderzoek, advies en begeleiding | ➡️• Anamnese en analyse; • Indicatietesten | 👉 Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen; 👉 Persoonlijke ervaringen |
| ✔️ Algemene voorwaarden | ➡️ Lees hier de algemene voorwaarden | |
| ✔️ Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma | ||
| ✔️ Pas op met zware metalen en parfum | ➡️ Parfumvrije deo Tandpasta zonder fluoride | 👉 Informatie over gezond tand en lage bloeddruk |
De hypofyse stuurt de schildklier aan en zorgt er zo voor dat de hormonen terechtkomen in het bloed
Via het bloed bereikt het schildklierhormoon alle lichaamsdelen en cellen. De aansturing van de schildklier, wordt de hypothalamus-hypofyse-schildklier-as genoemd. Ook wel de HPT-as, in het Engels. De hoeveelheid keelklierhormoon in het rode vloeistof en weefsels wordt steeds ‘gemeten’ door de hypothalamus. Het lichaam gooit bewust de stofwisseling en T3 een tandje lager om ook de totale stress te verlagen. De hypofyse is de hoofdklier van het endocriene systeem en maakt gebruik van informatie die het krijgt van de hersenen om andere klieren in het lichaam te vertellen wat te doen.
Uitleg T1, T2, T3, T4 en hypothyreoïdie en de functies van de schildklierhormonen
In de schildklier worden, onder invloed van het hormoon TSH, de schildklierhormonen T1, T2, T3, en T4 samen gesteld., in dit tabel worden de functies van de schildklierhormonen weergegeven| Functie schildklier hormonen | Voelbaar | Bloedonderzoek | Recepten en weetjes |
|---|---|---|---|
| In de bloedbaan is +/- 80% T4, 16% T3 en 4% T1 en T2 | Schildklier TSH, Vrij T4 en FT3 💉 Bloedonderzoek | Paranoten | |
| T3 heeft een aanwezigheid van +/- 1,3 dagen | Tekort T3 betekent energieverlies. T3 heeft een aanwezigheid van +/- 1,3 dagen | 💉 Bloedonderzoek schildklierfunctiese T3 (rT3) | Venkel |
| T4 is ongeveer 6 dagen aanwezig in het bloed | T3 kan T4 in het niet functionele rT3 omzetten | Courgette | |
| Het enzym 5-deïodinase, dat T4 in T3 omzet, is selenium afhankelijk en doet zijn werk vooral in lever en nieren | Rode bieten | ||
| rT3 stijgt bij stress en ondervoeding | Milt, burn-out, stress, depressie en PTSS Meer informatie | Pas op met koffie | |
| Als Thyroxine bindend globuline (TBG) uit balans is, kan het zijn dat testosteron en oestrogeen uit balans zijn. | Oestrogeendominantie, verminderde progesteron Informatie oestrogeendominantie | Voetverzorging | |
| Oestrogeen dominantie Blaas en prostaat, informatie voor mannen a. Testosteron kan de hoeveelheid TGB verlagen; b. Oestrogeen kan het TGB verhogen; c. Beide kunnen leiden tot symptomen van een traag werkende schildklier | Testosteron uit het bloed meten Informatie bloedonderzoek | Gewicht en energie | |
| Pas op met Gluten bij schildklier problemen | Glutenvrij dieet Het Gluten eiwit lijkt op heel veel op het schildklier weefsel en kan zorgen voor een overactieve immuunsysteem | Voor glutenallergie worden 2 testen gedaan in het bloedonderzoek Informatie bloedonderzoek | Recept wortel 🥕 wraps zonder gluten |
| Glutenallergie en schildklierverbinding Meer informatie | Een ‘lekkende darm syndroom is de aandoening van de darmen waarbij de opname en het transport van voeding en voedingsstoffen verstoord is. Indicatietest lekkende darm slijmvlies | Glutenvrij brood 🍞 bakken | |
De hypofyse controleert de werking van een aantal hormoonproducerende klieren
De hypofyse maakt veel belangrijke hormonen, waaronder groeihormoon; prolactine, die helpt moeders borstvoeding melk te maken, en luteïniserend hormoon, dat oestrogeen bij vrouwen en testosteron bij mannen beheert. Stress in de hersenen door ontstekingen in en rondom de mastcell. De CRF zet de hypofyse aan om het ACTH af te geven. ACTH stimuleert Cortisol afscheiding. In tegenstelling tot aldosteronafscheiding door de ➀ zona glomerulosa (➀ speekt een belangrijke rol bij het onderhoud van kalium en vochtbalans in het lichaam).
Mastcellen worden gevonden in de ➂perivasculaire ruimten is (➂een met vloeistof gevulde ruimte rond bepaalde bloedvaten in verschillende organen). Cytokinen zijn boodschappers en zetten cellen aan tot kopiëren, ontwikkeling en de bestrijding van ziekten. Beschadigende pro-inflammatoire cytokinen worden in verband gebracht met de ontwikkeling van auto-immuunziekten. Zoals bij reuma, artritis, diabetes verlaagde bloeddruk en tandvleesaandoeningen.
De pijnappelklier maakt een chemische stof aan genaamd melatonine die helpt het lichaam voor te bereiden om te gaan slapen. Melatonine wordt met name geproduceerd in steelvormig hormoonkliertje, ogen en het maag-darmkanaal om goed te kunnen slapen is licht en voedzame voeding nodig. Ouder worden, licht overgewicht en roken kunnen de aanmaak van melatonine tegengaan. IJzer is zeer belangrijk voor de aanmaak van neurotransmitters, zoals dopamine en serotonine.
Een gezond gewicht en vetmetabolisme
Melatonine is betrokken bij het biologisch ritme van de lichaamstemperatuur, slaap en energie, het endocrien hormoonsysteem regelt de reparatie en renovatie activiteiten van het lichaam gedurende de nacht. de hormonen regelen van de doorbloeding van organen, Immuun activiteit, glucose, vetmetabolisme en gewicht.
Signaaloverdracht en neurotransmissie
Heeft een constante stroom van bloed (zuurstof) naar de hersenen. Zonder voldoende zuurstof kunnen de hersencellen niet voldoende ATP (Energie) produceren om optimaal te werken. Onder een bepaald ATP niveau kunnen hersencellen af sterven. Volwaardige vetten genereren ‘goede’ eicosanoïden, die bacteriën, virus of vuil opruimen en een goede bloeddoorstroming stimuleren. Bij dit proces, hebben we o.a. zuurstof, IJzer, vitamine C en foliumzuur| Nodig | Voeding | Mogelijke aandoeningen | Bloedonderzoek en benodigdheden |
|---|---|---|---|
| O2 Zuurstof | Buitenlucht, IJzer, Vitamine C en Foliumzuur | COPD | Bloeddruk meter 📊 |
| FE=mineraal – IJzer | Appelstroop, gekookt eitje, Roggebrood, rode bieten | Bloedarmoede | Hemoglobine, Sikkelcelziekte |
| Vitamine C | Limoen / Citroen Citruspers | Auto-immuunziekten | Vitamine C tekort opsporen |
| Foliumzuur | Boerenkool, Orgaanvlees, Broccoli,basilicum, Broccoli kiemen🥦 cadeauset 🎁 | Foliumzuur en vitamine B12 te kort | Foliumzuur, vitamine B11 |
| Aminozuren | Vis, noten, bonen, zoete aardappel, olijven en pinda's | Informatie over eiwitten | Neurotransmitters urine onderzoek Indicatietest neurotransmitters |
| Voedingsvetten | Voorkom LDL cholesterol met wortels | Pre-diabetes | Vitamine onderzoek met foliumzuur Indicatietest Pre-diabetes |
Melatonine en serotonine werken in de hersenen samen en beïnvloeden elkaar, net als prolactine en dopamine. In tegenstelling tot prolactine en dopamine die verschillende voorstoffen nodig hebben, wordt melatonine aangemaakt uit serotonine en hebben beiden een aminozuur nodig. Uit aminozuren worden ook antistoffen opgebouwd. Dit proces beschermd het lichaam tegen indringers die het lichaam ziek kunnen maken. Door onvolwaardige eiwitten te eten, kan dat uiteindelijk een tekort aan nutriënten, aminozuren, enzymen en hormonen geven, met gevolgen als pre-diabetes.
Ons lichaam heeft al die stoffen nodig om organen, de darmen en het hoofd met elkaar te verbinden
Als we te weinig voedingstoffen voor het vervoer van de signaalstoffen binnenkrijgen, kan dit gevolgen hebben voor zwakker werkend immuunsysteem. Sla daarom geen maaltijden over, zoals een goed ontbijt maakt ons wakker en helder en is de eerste energie die we binnenkrijgen. Als ons morgenmaal gebalanceerd is, hebben we 25 tot 30% van de noodzakelijk levenskracht binnen.
De schildklier regelt hartslag, bloeddruk, energiestofwisseling en temperatuur
De schildklier maakt schildklierhormonen, die de stofwisseling controleren. Als deze klier niet voldoende hormonen maakt, kunnen er schildklierproblemen ontstaan, genaamd hypothyreoïdie, op dit moment gaat heel de spijsvertering in bespaarstand en kan dus langzamer gaan lopen. Zo kan de hartslag vertragen, gaat de temperatuur omlaag, daalt de bloeddruk, er zou obstipatie kunnen ontstaan en er zou een gewichtstoename merkbaar kunnen zijn, het is nuttig om in dit geval een pre-diabetes indicatietest te doen.
Bloeddruk indicatietabel
Bloeddruk is de kracht waarmee het hart het bloed de vaten inpompt, of kracht verliest om de rode vloeistof door het lichaam heen te pompen. Dit tabel kan inzicht geven of de bloeddrukwaarden normaal, te laag of te hoog zijn, welke voeding zou gegeten kunnen worden en of welk bloedonderzoek zou inzicht kunnen geven. Het tabel geeft een indicerend inzicht, voor gezondheidsklachten is het raadzaam een juiste diagnose bij een specialist te laten stellen, om erger te voorkomen| Bloeddruk, benamingen en oorzaken getallen | Bloedonderzoek, bloeddrukmeter en indicatietest | Overige informatie en voeding, mogelijke kenmerken | Mogelijk passende voeding en beweging |
|---|---|---|---|
| Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensie | Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | Cortisol en DHEA in balans | |
| Verlaagde bloeddruk - onderdruk, hypotensie | IJzertekort bloedonderzoek | Bloedarmoede | Cortisol en DHEA in balans |
| Prehypertensie toegenomen vaatstijfheid | Homocysteïne bloedonderzoek 💉 Pre-diabetes indicatietest | Cortisol en cholesterol | Wortels |
| Hypertensie fase 1 | Waar komt de hoge bloeddruk vandaan Onderzoek, begeleiding, analyse en advies Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | Rode bieten zouden goed zijn, voor alles wat met het bloed te maken heeft. | |
| Hypertensie fase 2 160/100 mmHg | Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | ||
| Hypertensieve crisis, meet nog eens in rust de bloeddruk | Thuis testen | Bel een arts als in rust de bloeddruk te hoog blijft | Rust nemen |
| Langzaam werkende schildklier | Oedeem | ||
| Nierfalen | Bloedonderzoek | ||
| Verhoogde onderdruk | Medicijnen: anticonceptiva, Corticosteroïden of niet-steroïdale, Ibuprofen anti-inflammatoire | Slaperig overdag, slaapapneu | |
| Verlaagde onderdruk, hypotensie | Vaak te zien bij bijnieruitputting | Bij warmte, waardoor het lichaam meer moeite moet doen om het bloed te laten circuleren | Cortisol en DHEA in balans |
| Zoek onmiddellijk medische hulp bij pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid, verandering in spraak of bewustzijn |
Als de klier in de hals teveel schildklierhormonen maakt kan er (hyperthyroidisme), ontstaan, dat juist de spijservering versnelt. Het hart kan sneller gaan kloppen, de temperatuur en bloeddruk stijgt, er zou diarree kunnen ontstaan en het tegenovergestelde van de te trage schildklier, kan er op een gewichtsafname zijn, zonder dat er een programma gevolgd wordt om af te vallen.
De bijschildklieren, zijn een set van vier kleine klieren achter de schildklier. De klieren spelen een rol in de gezondheid van het bot en controleren de niveaus van calcium en fosfor. De Thymus klier maakt witte bloedcellen genaamd T-lymfocyten die infecties te bestrijden en zijn cruciaal als het immuunsysteem van een kind ontwikkelt. De borstbeenklier begint te krimpen na de puberteit.
Uitgeputte bijnieren
De hormonaal aansturende kapjes hebben de functie om in moeilijke, stressvolle situaties een balans te vinden tussen cortisol en DHEA. De bijnieren zorgen voor een tussen “vechten of ontspannen, stabiliseert een normale bloedsuikerspiegel, helpt ziekte, ontstekingen bij histamine te voorkomen. Zorgt samen met het vuistgrote reinigende orgaan voor balans tussen lichaamsvocht en zout, houdt onze bloeddruk op pijl. Speelt een belangrijke rol bij de hormonen testosteron en oestrogenen en bepalen zelfs de manier waarop we denken.
Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans
Het dagprogramma is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, zoals bij schildklier-falen, pre-diabetes, hypoglykemie en helpt bij lever, nieren en bijnier-falen. Maak de aanpassing bespreekbaar met behandelend arts, bij medicatiegebruik. Dit dagprogramma is los te koop en de eerste stap naar een bewuster welzijn.| Belangrijke tijden en info | Hulpmiddelen | Benodigdheden |
|---|---|---|
| ✔️ Opstaan | ➡️ Moodboard | 👉 Overzicht van doelenMaak gebruik van een moodboard 📰 |
| ✔️ Ontbijt, De eerste energie voor de dag | ➡️ Een doel maken | 👉 Het verleden |
| ✔️ Lunch | ➡️Een dagboek maken | |
| ✔️ Avondeten | ➡️ Timemanagement Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed | |
| ✔️ Pauzes | ➡️ Wat vermeden wordt | |
| ✔️ Slapen gaan | ➡️ Verwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen | |
| ✔️Onderzoek, advies en begeleiding | ➡️• Anamnese en analyse; • Indicatietesten | 👉 Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen; 👉 Persoonlijke ervaringen |
| ✔️ Algemene voorwaarden | ➡️ Lees hier de algemene voorwaarden | |
| ✔️ Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma | ||
| ✔️ Pas op met zware metalen en parfum | ➡️ Parfumvrije deo Tandpasta zonder fluoride | 👉 Informatie over gezond tand en lage bloeddruk |
Spijsverteringsklachten
De alvleesklier maakt deel uit van zowel de spijsverterings– als endocriene systemen. Het maakt spijsverteringsenzymen die voedsel afbreken aan. Het maakt ook de hormonen insuline en glucagon. Deze zorgen ervoor dat de juiste hoeveelheid suiker in de bloedbaan en de cellen terecht komen.
Als er geen insuline op voorraad is, behoord dit tot diabetes type 1, de bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk hoog worden. Bij diabetes type 2 maakt de alvleesklier meestal wat insuline aan, maar niet voldoende.
- Bij de vrouwen maken eierstokken oestrogeen en progesteron. Deze hormonen helpen bij het ontwikkelen van borsten in de puberteit, reguleren de menstruatiecyclussen ondersteunen de zwangerschap;
- Bij mannen maken de testikels (teelballen) testosteron aan. Het helpt bij het groeien van gezichts-en lichaamshaar in de puberteit. Het vertelt ook de penis om groter te groeien en speelt een rol in het maken van sperma.
Ouderdom, erfelijke belasting en teveel chemische stoffen
Enkele aandoeningen aan het endocriene systeem
- De bijnieren maken niet voldoende van bepaalde hormonen aan, zoals cortisol, die spanning controleert en het DHEA uit kan schakelen.
- De ziekte van Cushing. Hierin maakt je lichaam te veel cortisol. Het gewicht zou toe kunnen nemen, vergrote kans op striae, blauwe plekken, verzwakte spieren en botten en eventueel het ontwikkelen van een bult op de boven rug.
- Hyperthyroidisme is wanneer het lichaam meer hormonen maakt, dan het lichaam nodig heeft, ook wel snelwerkende schildklier genoemd. Het maakt dat het systeem snel draait en men zou zich nerveus kunnen voelen en gewicht kunnen verliezen.
- Hypothyreoïdie wanneer het lichaam niet voldoende schildklierhormoon maakt en het systeem vertraagt. Moeheid, gewichtstoename, een langzame hartslag, en krijgen gewrichts-en spierpijn, zouden klachten kunnen zijn.
Verschillende situaties die een hormonale disbalans veroorzaken
- Als ons innerlijke kind, verdrietig is en pijn heeft, dan kunnen we erg rouwen om het verleden. Familie die nooit echt lieten merken dat ze van hun kind, broers of zusters hielden.
- Projecteren van frustratie, dit frustrerende spiegelen gebeurt vaak onbewust. Negatieve projectie is dan ook een afweermechanisme tegen beangstigende emoties.
- Als afscheid nemen niet kon en geliefden de grootste plannen hadden en elkaar alles konden vertellen;
- Het willen stilstaan bij ons zelf, verwijl de wereld wil dat we doorgaan, tot op een dag, ons lichaam ons verteld, dat het niet meer gaat en chronisch moe wordt.
Onbalans in de sacrale (seksuele) chakra beïnvloedt het lymfatische systeem die betrokken is bij het immuunsysteem, waar histamine een centrale rol heeft bij allergieën, waarbij stapsgewijs ontstekingen kunnen ontstaan door een teveel aan cytokinen. Lymfatische verstoppingen kunnen leiden tot pijn in de onderrug, heupen, benen en voeten. Dit chakra is verbonden met water en of vocht.
- Mogelijke aandoeningen zijn, dikke darm zwakheden in het slijmvlies als colitis, ziekte van Crohn en diverticulitis (fistels en ontstekingen);
- Nierproblemen, blaasproblemen;
- Hormonaal onbalans, mogelijk overgang gerelateerd of een verstoring tussen cortisol en DHEA.
- Vaginale infecties als witte vloed (candida), problemen aan de eierstokken, endometriose, zware menstruatie, onregelmatig bloedverlies, PMS en prostaatklachten.
- Bloedarmoede, waarvan de meest voorkomende oorzaak een ijzertekort is, een langdurig te kort aan rode bloedplaatjes kan een vitamine B12 tekort geven, pas op! Gebruik niet zomaar een supplement.
Mogelijke emotionele veranderingen
- Onderdrukte emoties, het missen van een familielid, ruzies in familie, te weinig verbondenheid met zichzelf en begrip voelen daarvoor voelen, onbalans hersenen door darmproblemen en hoog gevoeligheid. Duidelijke grenzen durven te stellen, assertief durven zijn of machteloos toe kijken hoe een ander met frustratie van projectie op ons afvuurt.
Endocriene en Exocriene klieren elk met eigen taken
Eierstokken en testikels, ze scheiden hormonen in de bloedbaan. Exocriene klier is een klier die chemische stoffen in kanalen scheidt, zoals de zweetklier en speekselklieren. Voeding voor de sacraal chakra Wanneer de energie in het sacraal chakra uit balans is, doe je er goed aan om voldoende vocht te drinken. Voor onderweg kan een een fleshouder aan een riem, deugd doen.
Voeding voor de oranje Chakra
Wanneer de energie in sacraal chakra uit balans is, kan het eten van oranje voeding zoals, pompoen, oranje paprika, zoete aardappelen en wortelen, paranoten, pompoenpitten, zonnebloempitten en peulvruchten kunnen helpen, om de sacraal chakra aan te zetten tot herstel. Pas wel op, pompoenpit–zaden hebben een zeer hoog gehalte van fytinezuur en vereisen bewerking om het te verwijderen.