Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensie

Hoge bloeddruk is een veel voorkomende klacht en daarmee de voornaamste reden voor het uitschrijven van medicijnen, zoals plaspillen, voedingsadviezen, supplementen inname of een combinatie van dit drietal. Toch wordt de meerderheid van mensen met hoge bloeddruk niet voldoende behandeld. De reden is simpel, hypertensie  geeft de eerste 15 tot 20 jaar geen lichamelijke klachten. Het is een sluimerende aandoening, voor meer dan een miljoen Nederlanders is het de grootste risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een hoge risico factor kan zout zijn, gebruik bijvoorbeeld zeekraal om te zouten en gebruik meer kruiden als smaakmaker.

Hoge bloeddruk

De meest voorkomende oorzaken van hoge bloeddruk

De nieren zorgen voor de zuivering van het bloed en de zouthuishouding, daarnaast produceert de nier ook een tweetal hormonen EPO en Renine. In de nier liggen cellen die de bloeddruk en het bloedvolume registeren. Hormonale stoornissen als bijnier, schildklier en bijschildklierziekten waarbij de verhoging van de bloeddruk te wijten is aan een verhoogde aanmaak van hormonen. Geneesmiddelen voedingsmiddelen drugs, anticonceptiemiddelen (de pil), ontstekingsremmers, pepmiddelen cortisone, sommige antidepressiva, alcohol, overmatig gebruik van drop en zoethout.

Hoge bloeddruk kan slecht voor de nieren zijn. De nierfilters beschadigd kunnen beschadigd raken door hoge bloeddruk. Deze letsel is meestal niet te herstellen. Daarom is het belangrijk dat de bloeddruk niet te hoog is. De bloeddruk gaat omlaag door een gezonde leefstijl, door medicatie, voeding aan te passen of door suppletie. Vaak merken dat er iets mis is met de nieren als ze nog maar 30% werken, daarom is het belangrijk om van tijd tot tijd de nierfunctie te laten controleren.

Bloeddruk indicatietabel

Bloeddruk is de kracht waarmee het hart het bloed de vaten inpompt, of kracht verliest om de rode vloeistof door het lichaam heen te pompen. Dit tabel kan inzicht geven of de bloeddrukwaarden normaal, te laag of te hoog zijn, welke voeding zou gegeten kunnen worden en of welk bloedonderzoek zou inzicht kunnen geven. Het tabel geeft een indicerend inzicht, voor gezondheidsklachten is het raadzaam een juiste diagnose bij een specialist te laten stellen, om erger te voorkomen
Bloeddruk, benamingen en oorzaken getallenBloedonderzoek, bloeddrukmeter en indicatietestOverige informatie en voeding, mogelijke kenmerkenMogelijk passende voeding en beweging
Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensieAldosteron uit serum, bloedonderzoek Cortisol en DHEA in balans
Verlaagde bloeddruk - onderdruk, hypotensie IJzertekort bloedonderzoekBloedarmoedeCortisol en DHEA in balans
Prehypertensie toegenomen vaatstijfheidHomocysteïne bloedonderzoek 💉

Pre-diabetes indicatietest
Cortisol en cholesterolWortels
Hypertensie fase 1 Waar komt de hoge bloeddruk vandaan Onderzoek, begeleiding, analyse en advies
Aldosteron uit serum, bloedonderzoek
Rode bieten zouden goed zijn, voor alles wat met het bloed te maken heeft.
Hypertensie fase 2 160/100 mmHgAldosteron uit serum, bloedonderzoek
Hypertensieve crisis, meet nog eens in rust de bloeddrukThuis testenBel een arts als in rust de bloeddruk te hoog blijftRust nemen
Langzaam werkende schildklierOedeem
NierfalenBloedonderzoek
Verhoogde onderdrukMedicijnen: anticonceptiva, Corticosteroïden of niet-steroïdale, Ibuprofen anti-inflammatoireSlaperig overdag, slaapapneu
Verlaagde onderdruk, hypotensieVaak te zien bij bijnieruitputtingBij warmte, waardoor het lichaam meer moeite moet doen om het bloed te laten circulerenCortisol en DHEA in balans
Zoek onmiddellijk medische hulp bij pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid, verandering in spraak of bewustzijn

Er zijn twee belangrijke soorten waarin hypertensie valt, primaire en secundaire

Primaire hypertensie is de overgrote meerderheid van de diagnoses van hypertensie. Primaire of essentiële hypertensie, geeft aan dat de hoge bloeddruk is ontstaan ​​in het lichaam en niet als gevolg van een ziekte, en geen oorzaak kan worden bepaald. Secundaire hypertensie ontwikkelt als gevolg van een aandoening of ziekte in het lichaam. Primaire of essentiële hypertensie ontwikkelt zich meestal gedurende lange tijden en leidt doorgaans tot minder verhoogde bloeddruk dan secundaire hypertensie.



Secundaire hypertensie

Secundaire hypertensie kan ontstaan ​​als gevolg van over-the-counter geneesmiddelen (zelfzorgmedicijnen die zonder recept verkocht mogen worden), waaronder ook voedingssupplement behoren, sommige aangeboren hartafwijkingen, afwijkingen van de nieren en bijnier problemen. Secundaire hypertensie ontwikkelt zich sneller en resulteert vaak in een hogere bloeddruk dan de primaire hypertensie. 

Een ander probleem kan zijn, dat het lichaam teveel cortisol aanmaakt door stress, waaronder ook niet juiste voeding eten valt, als te snelle koolhydraten en veel suiker, “alles waar te voor staat is niet goed”, dat is niet voor niets een vuistregel. Te veel cortisol kan leiden tot een hoge bloeddruk en een verhoogd bloedsuikerniveau (te hoge glucose). Er kunnen dan klachten als dorst, veel drinken, plassen, moeheid, lusteloosheid, prikkelbaarheid en wazig zien ontstaan.

Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans

Introductie van programma, het is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, schildklier problemen, pre-diabetes, het voorkomen van hypoglykemie en een verbeterde functie van de lever, nieren en bijnieren. Het spreekt voor zich dat er een arts bezocht wordt en dat er niet onverstandig omgesprongen gaat worden met aanpassing van voeding, voedingssupplementen en medicijnen. Net zo goed als het balancerend kan werken, kan het bij onjuist gebruik ook het lichaam en het hormonale stelsel tegenwerken, houd contact met de arts. Dit voedingsadvies is zonder onderzoek en begeleiding. Het tabel geeft weer, hoe het programma opgebouwd is en wat er verwacht kan worden.
Belangrijke tijden en infoHulpmiddelenBenodigdheden
OpstaanMoodboardOverzicht van doelen

Voorbeeld van een moodboard
OntbijtEen doel maken
LunchDagboek, voeding, tijd en beweging

Een dagboek maken
AvondetenTimemanagement

Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed
PauzesWat vermeden wordt
Slapen gaanVerwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen
Onderzoek, advies en begeleiding• Anamnese en analyse;

• Indicatietesten
• Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen;

• Persoonlijke ervaringen
Algemene voorwaardenLees hier de algemene voorwaarden
Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma
Pas op met zware metalen en parfumParfumvrije deo

Tandpasta zonder fluoride
Informatie over gezond tand en lage bloeddruk

Hoe hoger het bloedsuikerniveau en langer verhoogd, hoe meer klachten kunnen ontstaan

Zo kunnen er infecties ontstaan, die variëren van steenpuisten, blaasontsteking, schimmelinfecties, tot een longklachten. Dit komt mede doordat ons afweersysteem minder goed functioneert bij hogere glucosewaarden en een andere reden kan zijn, dat teveel glucose in de urine een voedingsbodem kan zijn voor voor bacteriën en schimmels in de blaas en omgeving, dit kan weer leiden naar pre-diabetes, uiteindelijk raakt de cortisol uitgeput en dat geeft sufheid en dat kan uiteindelijk leiden tot hyperglycemie.

Suiker werkt als in de suikerpot, als er vocht bij komt en opdroogt, wordt het hard

Glucose (werkt net als suiker in de suikerpot) en heeft de eigenschap om hard te worden, als vloeistof bijna niet in beweging en dan kan het verharde suiker aan samen met LDL cholesterol in de wand van de bloedvaten blijven hangen, als plak, dit kan de bloedvaten beschadigen en dan zien verkeerde stoffen even als homocysteïne kans om zich daarbij aan te sluiten en zo ontstaat er dan een te hoog cholesterol in je bloed.

Symptomen van hoge bloeddruk

  • Duizeligheid;
  • Misselijkheid;
  • Slapeloosheid;
  • Vermoeidheid;
  • Hoofdpijn;
  • Concentratiestoornissen;
GezondheidGezondheid
  • Benauwdheid;
  • Hoog cholesterol;
  • Overgewicht;
  • Bloedinkjes op je netvlies;
  • Pijn op de borst;
  • Oorsuizingen

Is zout slecht of goed

Het is verbazend dat uitgerekend zout, dat een slechte reputatie heeft, ook heilzaam kan zijn doordat het zout natrium bevat. We eten er vaak teveel van, zonder het te beseffen. In sterk verdunde vorm werkt het echter heel anders. Zo kunnen de juiste onbewerkte zouten de celdeling aanzetten en  leiden tot toename van de rode bloedlichaampjes. Het bindt slijm (mucine) in het lichaam en is zodoende geschikt voor de opbouw van het slijmvlies (ook maagslijmvlies). Het regelt de warmte en vochthuishouding in het lichaam en vormt bovendien kraakbeenweefsel en gewrichtsvocht en werkt in principe in op alle lichaamsdelen die niet doorbloed worden.

Ons keukenzout wordt gezuiverd en ontdaan van enzymen die wij nodig hebben bij de vertering

Door zuivering van het keukenzout worden 82 van de 84 natuurlijk mineralen die we bijvoorbeeld in zeezout of zeekraal vinden verwijderd. De natuur heeft al deze mineralen niet in ons bestaan gebracht om ze te verwijderen. Zo spelen een grote rol bij de vorming van enzymen en transporteren elektrische impulsen van het zenuwgestel. Het hart heeft ook baat bij een goede zoutbalans. Natrium helpt zelfs glucose beter op te lossen. Teveel zout is natuurlijk ook niet goed, want dat kan leiden tot nierproblemen. Zeekraal reuze gezond en bevat veel natrium, kalium, ijzer, jodium en magnesium. Allemaal mineralen die voor ons lichaam onmisbaar zijn voor het goed functioneren van o.a de organen.

Signaaloverdracht en neurotransmissie

Heeft een constante stroom van bloed (zuurstof) naar de hersenen. Zonder voldoende zuurstof kunnen de hersencellen niet voldoende ATP (Energie) produceren om optimaal te werken. Onder een bepaald ATP niveau kunnen hersencellen af sterven. Volwaardige vetten genereren ‘goede’ eicosanoïden, die bacteriën, virus of vuil opruimen en een goede bloeddoorstroming stimuleren. Bij dit proces, hebben we o.a. zuurstof, IJzer, vitamine C en foliumzuur
NodigVoedingMogelijke aandoeningenBloedonderzoek en benodigdheden
O2 ZuurstofBuitenlucht, IJzer, Vitamine C en FoliumzuurCOPDZuurstof meter
FE=mineraal – IJzerAppelstroop, gekookt eitje, Roggebrood, rode bietenBloedarmoedeHemoglobine, Sikkelcelziekte
Vitamine CLimoen / Citroen
Citruspers
Auto-immuunziektenVitamine C tekort opsporen
FoliumzuurBoerenkool, Orgaanvlees, Broccoli en kiemzaden
Kweekbak voor kiemen
Foliumzuur en vitamine B12 te kortFoliumzuur, vitamine B11
AminozurenVis, noten, bonen, zoete aardappel, olijven en pinda'sInformatie over eiwittenNeurotransmitters urine onderzoek

Indicatietest neurotransmitters
VoedingsvettenVoorkom LDL cholesterol met wortelsPre-diabetesVitamine onderzoek met foliumzuur
Indicatietest Pre-diabetes

Moet wij ons zorgen maken als we eens te veel zout eten?

Nee, dat hoeft niet direct, het gaat hier om een overmatig zoutgebruik, waarbij mensen met hoge bloeddruk en hartproblemen moeten uitkijken voor te veel bewerkt zout het werkt net als suiker, het is verslavend en kan plaque in de bloedvaten geven. Het hoge consumptie van zout, schijnt een negatief effect op het immuunsysteem te hebben in de darmen, wat ontstekingsreacties kan uitlokken.

Afgeknelde bloedvaten zorgen voor minder zuurstof en nutriënten in de hersenen

Door het veelvuldig zout gebruik, zou het kunnen zijn dat endotheelcellen niet meer goed functioneren, deze bekleden de bloedvaten en zijn verantwoordelijk voor het vervoer van bloed naar de hersenen. Een goede bloedstroming zorgt voor een constante zuurstof en glucose toevoer, waar de hersenen afhankelijk van zijn goed te kunnen functioneren. Een verminderde bloedtoevoer van de hersenen kan leiden tot geheugenverlies als bij diabetes 3.

Natrium inname ligt veel te hoog door kant en klaar voedsel

Het lichaam heeft ongeveer 0,07 tot 0,4 gram natrium per dag nodig om gezond te blijven, natuurlijk in verhouding van gewicht & lengte kan de behoefte schommelen. De gemiddelde natriuminname in Nederland is ongeveer 8 keer zo hoog. Daarvoor moet je 7 gram zout gebruiken en uit dit zout haalt het lichaam 3 gram natrium. Het grootste deel daarvan krijg je binnen, door bewerkt voedsel.

Het gehalte aan natrium en chloor in onbewerkte voedingsmiddelen is vrij laag

Aan bewerkte voedingsmiddelen wordt vaak een flinke hoeveel zout toegevoegd. Vlees en vis bevatten van nature niet veel zout. Zout wordt ook toegevoegd aan boter, behalve als deze ongezouten is. margarine, groente en soep in blik, vlees in blik, brood, snacks, mosterd, marinades, kant en klare pizza’s, alle kant & klare mixen voor maaltijden, van spaghetti tot ovenschotels, vele kaas producten en zo nog veel meer.

Tips om minder zout te eten

  • Eet verse voedingsmiddelen;
  • Eet minder voorverpakte middelen;
  • Kruid het eten, gebruik bijvoorbeeld zeekraal om het eten te zouten;
  • Eet elke dag vier porties groente bij het ontbijt en lunch en 1 tot 2 x fruit, pas na 14.00 om eerst de gespaarde glucose uit de cellen te gebruiken , hier zit van nature natrium in;
  • Eet geen kant klare maaltijden, bewaar anders de restanten van overgebleven maaltijden in de diepvries, voor de momenten koken niet uit komt;
  • Beperk snacks, tafelzuur en gerookte voedingsmiddelen;
  • Gebruik ongezouten roomboter;
  • Onze hersenen spelen een grote rol in de stofwisseling, zo leren we het reptielenbrein waar we snel energie van krijgen, als we moe zijn en zo gebruiken steeds meer mensen koolhydraten en per dag, probeer deze suikers te vermijden, vervang ze bijvoorbeeld voor zoete aardappel, kleur gerechten met bijvoorbeeld rode biet.
KokenKoken

Kalium en de nieren

Het lichaam heeft kalium nodig en natrium regelen samen de bloeddruk en de hoeveelheid vocht die wordt vastgehouden. Kalium zit groenten, groente, bonen en melk. De nieren zorgen voor precies genoeg kalium in het bloed, door overtallig kalium uit te scheiden via de urine. De meeste mensen kunnen tot 18 gram kalium per dag opnemen. Een kaliumvergiftiging, ofwel hyperkaliëmie, komt niet vaak voor, een uitzondering is als kalium d.m.v.  supplementen geconsumeerd wordt, pas op!

Zo kunnen we dus wel te veel kalium binnen krijgen

Overleg altijd met de behandelend arts, gebruik kalium suppletie niet uit eigen kennis. Kalium zou alleen gebruikt kunnen worden onder toeziend oog van een specialist, als er bijvoorbeeld medicijnen gebruikt worden die een laag kaliumgehalte veroorzaken. Verder kunnen kalium supplementen de maag irriteren en kan het zijn, dat er juist om deze redenen  een maagbeschermer nodig is om de maag te beschermen. Een zuurremmer zal de vertering van voedsel niet ten goede komen en zo rollen mensen van het ene probleem in het andere. Het lichaam zal voortdurend naar een balans op zoek gaan en raakt uitgeput en kan daarom een onbalans veroorzaken tussen cortisol en DHEA.

Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans

Introductie van programma, het is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, schildklier problemen, pre-diabetes, het voorkomen van hypoglykemie en een verbeterde functie van de lever, nieren en bijnieren. Het spreekt voor zich dat er een arts bezocht wordt en dat er niet onverstandig omgesprongen gaat worden met aanpassing van voeding, voedingssupplementen en medicijnen. Net zo goed als het balancerend kan werken, kan het bij onjuist gebruik ook het lichaam en het hormonale stelsel tegenwerken, houd contact met de arts. Dit voedingsadvies is zonder onderzoek en begeleiding. Het tabel geeft weer, hoe het programma opgebouwd is en wat er verwacht kan worden.
Belangrijke tijden en infoHulpmiddelenBenodigdheden
OpstaanMoodboardOverzicht van doelen

Voorbeeld van een moodboard
OntbijtEen doel maken
LunchDagboek, voeding, tijd en beweging

Een dagboek maken
AvondetenTimemanagement

Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed
PauzesWat vermeden wordt
Slapen gaanVerwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen
Onderzoek, advies en begeleiding• Anamnese en analyse;

• Indicatietesten
• Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen;

• Persoonlijke ervaringen
Algemene voorwaardenLees hier de algemene voorwaarden
Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma
Pas op met zware metalen en parfumParfumvrije deo

Tandpasta zonder fluoride
Informatie over gezond tand en lage bloeddruk