Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensie
Hoge bloeddruk is een veel voorkomende klacht en daarmee de voornaamste reden voor het uitschrijven van medicijnen, zoals plaspillen, voedingsadviezen, supplementen inname of een combinatie van dit drietal. Toch wordt de meerderheid van mensen met hoge bloeddruk niet voldoende behandeld. De reden is simpel, hypertensie geeft de eerste 15 tot 20 jaar geen lichamelijke klachten. Het is een sluimerende aandoening, voor meer dan een miljoen Nederlanders is het de grootste risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een hoge risico factor kan zout zijn, gebruik bijvoorbeeld zeekraal om te zouten en gebruik meer kruiden als smaakmaker.
De meest voorkomende oorzaken van hoge bloeddruk
De nieren zorgen voor de zuivering van het bloed en de zouthuishouding, daarnaast produceert de nier ook een tweetal hormonen EPO en Renine. In de nier liggen cellen die de bloeddruk en het bloedvolume registeren. Hormonale stoornissen als bijnier, schildklier en bijschildklierziekten waarbij de verhoging van de bloeddruk te wijten is aan een verhoogde aanmaak van hormonen. Geneesmiddelen voedingsmiddelen drugs, anticonceptiemiddelen (de pil), ontstekingsremmers, pepmiddelen cortisone, sommige antidepressiva, alcohol, overmatig gebruik van drop en zoethout.
Hoge bloeddruk kan slecht voor de nieren zijn. De nierfilters beschadigd kunnen beschadigd raken door hoge bloeddruk. Deze letsel is meestal niet te herstellen. Daarom is het belangrijk dat de bloeddruk niet te hoog is. De bloeddruk gaat omlaag door een gezonde leefstijl, door medicatie, voeding aan te passen of door suppletie. Vaak merken dat er iets mis is met de nieren als ze nog maar 30% werken, daarom is het belangrijk om van tijd tot tijd de nierfunctie te laten controleren.
Bloeddruk indicatietabel
Bloeddruk is de kracht waarmee het hart het bloed de vaten inpompt, of kracht verliest om de rode vloeistof door het lichaam heen te pompen. Dit tabel kan inzicht geven of de bloeddrukwaarden normaal, te laag of te hoog zijn, welke voeding zou gegeten kunnen worden en of welk bloedonderzoek zou inzicht kunnen geven. Het tabel geeft een indicerend inzicht, voor gezondheidsklachten is het raadzaam een juiste diagnose bij een specialist te laten stellen, om erger te voorkomen| Bloeddruk, benamingen en oorzaken getallen | Bloedonderzoek, bloeddrukmeter en indicatietest | Overige informatie en voeding, mogelijke kenmerken | Mogelijk passende voeding en beweging |
|---|---|---|---|
| Hoge bloeddruk, primaire en secundaire hypertensie | Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | Cortisol en DHEA in balans | |
| Verlaagde bloeddruk - onderdruk, hypotensie | IJzertekort bloedonderzoek | Bloedarmoede | Cortisol en DHEA in balans |
| Prehypertensie toegenomen vaatstijfheid | Homocysteïne bloedonderzoek 💉 Pre-diabetes indicatietest | Cortisol en cholesterol | Wortels |
| Hypertensie fase 1 | Waar komt de hoge bloeddruk vandaan Onderzoek, begeleiding, analyse en advies Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | Rode bieten zouden goed zijn, voor alles wat met het bloed te maken heeft. | |
| Hypertensie fase 2 160/100 mmHg | Aldosteron uit serum, bloedonderzoek | ||
| Hypertensieve crisis, meet nog eens in rust de bloeddruk | Thuis testen | Bel een arts als in rust de bloeddruk te hoog blijft | Rust nemen |
| Langzaam werkende schildklier | Oedeem | ||
| Nierfalen | Bloedonderzoek | ||
| Verhoogde onderdruk | Medicijnen: anticonceptiva, Corticosteroïden of niet-steroïdale, Ibuprofen anti-inflammatoire | Slaperig overdag, slaapapneu | |
| Verlaagde onderdruk, hypotensie | Vaak te zien bij bijnieruitputting | Bij warmte, waardoor het lichaam meer moeite moet doen om het bloed te laten circuleren | Cortisol en DHEA in balans |
| Zoek onmiddellijk medische hulp bij pijn op de borst, kortademigheid of duizeligheid, verandering in spraak of bewustzijn |
Er zijn twee belangrijke soorten waarin hypertensie valt, primaire en secundaire
Primaire hypertensie is de overgrote meerderheid van de diagnoses van hypertensie. Primaire of essentiële hypertensie, geeft aan dat de hoge bloeddruk is ontstaan in het lichaam en niet als gevolg van een ziekte, en geen oorzaak kan worden bepaald. Secundaire hypertensie ontwikkelt als gevolg van een aandoening of ziekte in het lichaam. Primaire of essentiële hypertensie ontwikkelt zich meestal gedurende lange tijden en leidt doorgaans tot minder verhoogde bloeddruk dan secundaire hypertensie.
Secundaire hypertensie
Secundaire hypertensie kan ontstaan als gevolg van over-the-counter geneesmiddelen (zelfzorgmedicijnen die zonder recept verkocht mogen worden), waaronder ook voedingssupplement behoren, sommige aangeboren hartafwijkingen, afwijkingen van de nieren en bijnier problemen. Secundaire hypertensie ontwikkelt zich sneller en resulteert vaak in een hogere bloeddruk dan de primaire hypertensie.
Een ander probleem kan zijn, dat het lichaam teveel cortisol aanmaakt door stress, waaronder ook niet juiste voeding eten valt, als te snelle koolhydraten en veel suiker, “alles waar te voor staat is niet goed”, dat is niet voor niets een vuistregel. Te veel cortisol kan leiden tot een hoge bloeddruk en een verhoogd bloedsuikerniveau (te hoge glucose). Er kunnen dan klachten als dorst, veel drinken, plassen, moeheid, lusteloosheid, prikkelbaarheid en wazig zien ontstaan.
Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans
Introductie van programma, het is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, schildklier problemen, pre-diabetes, het voorkomen van hypoglykemie en een verbeterde functie van de lever, nieren en bijnieren. Het spreekt voor zich dat er een arts bezocht wordt en dat er niet onverstandig omgesprongen gaat worden met aanpassing van voeding, voedingssupplementen en medicijnen. Net zo goed als het balancerend kan werken, kan het bij onjuist gebruik ook het lichaam en het hormonale stelsel tegenwerken, houd contact met de arts. Dit voedingsadvies is zonder onderzoek en begeleiding. Het tabel geeft weer, hoe het programma opgebouwd is en wat er verwacht kan worden.| Belangrijke tijden en info | Hulpmiddelen | Benodigdheden |
|---|---|---|
| Opstaan | Moodboard | Overzicht van doelen Voorbeeld van een moodboard |
| Ontbijt | Een doel maken | |
| Lunch | Dagboek, voeding, tijd en beweging Een dagboek maken | |
| Avondeten | Timemanagement Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed | |
| Pauzes | Wat vermeden wordt | |
| Slapen gaan | Verwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen | |
| Onderzoek, advies en begeleiding | • Anamnese en analyse; • Indicatietesten | • Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen; • Persoonlijke ervaringen |
| Algemene voorwaarden | Lees hier de algemene voorwaarden | |
| Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma | ||
| Pas op met zware metalen en parfum | Parfumvrije deo Tandpasta zonder fluoride | Informatie over gezond tand en lage bloeddruk |
Hoe hoger het bloedsuikerniveau en langer verhoogd, hoe meer klachten kunnen ontstaan
Zo kunnen er infecties ontstaan, die variëren van steenpuisten, blaasontsteking, schimmelinfecties, tot een longklachten. Dit komt mede doordat ons afweersysteem minder goed functioneert bij hogere glucosewaarden en een andere reden kan zijn, dat teveel glucose in de urine een voedingsbodem kan zijn voor voor bacteriën en schimmels in de blaas en omgeving, dit kan weer leiden naar pre-diabetes, uiteindelijk raakt de cortisol uitgeput en dat geeft sufheid en dat kan uiteindelijk leiden tot hyperglycemie.
Suiker werkt als in de suikerpot, als er vocht bij komt en opdroogt, wordt het hard
Glucose (werkt net als suiker in de suikerpot) en heeft de eigenschap om hard te worden, als vloeistof bijna niet in beweging en dan kan het verharde suiker aan samen met LDL cholesterol in de wand van de bloedvaten blijven hangen, als plak, dit kan de bloedvaten beschadigen en dan zien verkeerde stoffen even als homocysteïne kans om zich daarbij aan te sluiten en zo ontstaat er dan een te hoog cholesterol in je bloed.
Symptomen van hoge bloeddruk
- Duizeligheid;
- Misselijkheid;
- Slapeloosheid;
- Vermoeidheid;
- Hoofdpijn;
- Concentratiestoornissen;
- Benauwdheid;
- Hoog cholesterol;
- Overgewicht;
- Bloedinkjes op je netvlies;
- Pijn op de borst;
- Oorsuizingen
Is zout slecht of goed
Het is verbazend dat uitgerekend zout, dat een slechte reputatie heeft, ook heilzaam kan zijn doordat het zout natrium bevat. We eten er vaak teveel van, zonder het te beseffen. In sterk verdunde vorm werkt het echter heel anders. Zo kunnen de juiste onbewerkte zouten de celdeling aanzetten en leiden tot toename van de rode bloedlichaampjes. Het bindt slijm (mucine) in het lichaam en is zodoende geschikt voor de opbouw van het slijmvlies (ook maagslijmvlies). Het regelt de warmte en vochthuishouding in het lichaam en vormt bovendien kraakbeenweefsel en gewrichtsvocht en werkt in principe in op alle lichaamsdelen die niet doorbloed worden.
Ons keukenzout wordt gezuiverd en ontdaan van enzymen die wij nodig hebben bij de vertering
Door zuivering van het keukenzout worden 82 van de 84 natuurlijk mineralen die we bijvoorbeeld in zeezout of zeekraal vinden verwijderd. De natuur heeft al deze mineralen niet in ons bestaan gebracht om ze te verwijderen. Zo spelen een grote rol bij de vorming van enzymen en transporteren elektrische impulsen van het zenuwgestel. Het hart heeft ook baat bij een goede zoutbalans. Natrium helpt zelfs glucose beter op te lossen. Teveel zout is natuurlijk ook niet goed, want dat kan leiden tot nierproblemen. Zeekraal reuze gezond en bevat veel natrium, kalium, ijzer, jodium en magnesium. Allemaal mineralen die voor ons lichaam onmisbaar zijn voor het goed functioneren van o.a de organen.
Signaaloverdracht en neurotransmissie
Heeft een constante stroom van bloed (zuurstof) naar de hersenen. Zonder voldoende zuurstof kunnen de hersencellen niet voldoende ATP (Energie) produceren om optimaal te werken. Onder een bepaald ATP niveau kunnen hersencellen af sterven. Volwaardige vetten genereren ‘goede’ eicosanoïden, die bacteriën, virus of vuil opruimen en een goede bloeddoorstroming stimuleren. Bij dit proces, hebben we o.a. zuurstof, IJzer, vitamine C en foliumzuur| Nodig | Voeding | Mogelijke aandoeningen | Bloedonderzoek en benodigdheden |
|---|---|---|---|
| O2 Zuurstof | Buitenlucht, IJzer, Vitamine C en Foliumzuur | COPD | Zuurstof meter |
| FE=mineraal – IJzer | Appelstroop, gekookt eitje, Roggebrood, rode bieten | Bloedarmoede | Hemoglobine, Sikkelcelziekte |
| Vitamine C | Limoen / Citroen Citruspers | Auto-immuunziekten | Vitamine C tekort opsporen |
| Foliumzuur | Boerenkool, Orgaanvlees, Broccoli en kiemzaden Kweekbak voor kiemen | Foliumzuur en vitamine B12 te kort | Foliumzuur, vitamine B11 |
| Aminozuren | Vis, noten, bonen, zoete aardappel, olijven en pinda's | Informatie over eiwitten | Neurotransmitters urine onderzoek Indicatietest neurotransmitters |
| Voedingsvetten | Voorkom LDL cholesterol met wortels | Pre-diabetes | Vitamine onderzoek met foliumzuur Indicatietest Pre-diabetes |
Moet wij ons zorgen maken als we eens te veel zout eten?
Nee, dat hoeft niet direct, het gaat hier om een overmatig zoutgebruik, waarbij mensen met hoge bloeddruk en hartproblemen moeten uitkijken voor te veel bewerkt zout het werkt net als suiker, het is verslavend en kan plaque in de bloedvaten geven. Het hoge consumptie van zout, schijnt een negatief effect op het immuunsysteem te hebben in de darmen, wat ontstekingsreacties kan uitlokken.
Afgeknelde bloedvaten zorgen voor minder zuurstof en nutriënten in de hersenen
Door het veelvuldig zout gebruik, zou het kunnen zijn dat endotheelcellen niet meer goed functioneren, deze bekleden de bloedvaten en zijn verantwoordelijk voor het vervoer van bloed naar de hersenen. Een goede bloedstroming zorgt voor een constante zuurstof en glucose toevoer, waar de hersenen afhankelijk van zijn goed te kunnen functioneren. Een verminderde bloedtoevoer van de hersenen kan leiden tot geheugenverlies als bij diabetes 3.
Natrium inname ligt veel te hoog door kant en klaar voedsel
Het lichaam heeft ongeveer 0,07 tot 0,4 gram natrium per dag nodig om gezond te blijven, natuurlijk in verhouding van gewicht & lengte kan de behoefte schommelen. De gemiddelde natriuminname in Nederland is ongeveer 8 keer zo hoog. Daarvoor moet je 7 gram zout gebruiken en uit dit zout haalt het lichaam 3 gram natrium. Het grootste deel daarvan krijg je binnen, door bewerkt voedsel.
Het gehalte aan natrium en chloor in onbewerkte voedingsmiddelen is vrij laag
Aan bewerkte voedingsmiddelen wordt vaak een flinke hoeveel zout toegevoegd. Vlees en vis bevatten van nature niet veel zout. Zout wordt ook toegevoegd aan boter, behalve als deze ongezouten is. margarine, groente en soep in blik, vlees in blik, brood, snacks, mosterd, marinades, kant en klare pizza’s, alle kant & klare mixen voor maaltijden, van spaghetti tot ovenschotels, vele kaas producten en zo nog veel meer.
Tips om minder zout te eten
- Eet verse voedingsmiddelen;
- Eet minder voorverpakte middelen;
- Kruid het eten, gebruik bijvoorbeeld zeekraal om het eten te zouten;
- Eet elke dag vier porties groente bij het ontbijt en lunch en 1 tot 2 x fruit, pas na 14.00 om eerst de gespaarde glucose uit de cellen te gebruiken , hier zit van nature natrium in;
- Eet geen kant klare maaltijden, bewaar anders de restanten van overgebleven maaltijden in de diepvries, voor de momenten koken niet uit komt;
- Beperk snacks, tafelzuur en gerookte voedingsmiddelen;
- Gebruik ongezouten roomboter;
- Onze hersenen spelen een grote rol in de stofwisseling, zo leren we het reptielenbrein waar we snel energie van krijgen, als we moe zijn en zo gebruiken steeds meer mensen koolhydraten en per dag, probeer deze suikers te vermijden, vervang ze bijvoorbeeld voor zoete aardappel, kleur gerechten met bijvoorbeeld rode biet.
Kalium en de nieren
Zo kunnen we dus wel te veel kalium binnen krijgen
Overleg altijd met de behandelend arts, gebruik kalium suppletie niet uit eigen kennis. Kalium zou alleen gebruikt kunnen worden onder toeziend oog van een specialist, als er bijvoorbeeld medicijnen gebruikt worden die een laag kaliumgehalte veroorzaken. Verder kunnen kalium supplementen de maag irriteren en kan het zijn, dat er juist om deze redenen een maagbeschermer nodig is om de maag te beschermen. Een zuurremmer zal de vertering van voedsel niet ten goede komen en zo rollen mensen van het ene probleem in het andere. Het lichaam zal voortdurend naar een balans op zoek gaan en raakt uitgeput en kan daarom een onbalans veroorzaken tussen cortisol en DHEA.
Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans
Introductie van programma, het is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, schildklier problemen, pre-diabetes, het voorkomen van hypoglykemie en een verbeterde functie van de lever, nieren en bijnieren. Het spreekt voor zich dat er een arts bezocht wordt en dat er niet onverstandig omgesprongen gaat worden met aanpassing van voeding, voedingssupplementen en medicijnen. Net zo goed als het balancerend kan werken, kan het bij onjuist gebruik ook het lichaam en het hormonale stelsel tegenwerken, houd contact met de arts. Dit voedingsadvies is zonder onderzoek en begeleiding. Het tabel geeft weer, hoe het programma opgebouwd is en wat er verwacht kan worden.| Belangrijke tijden en info | Hulpmiddelen | Benodigdheden |
|---|---|---|
| Opstaan | Moodboard | Overzicht van doelen Voorbeeld van een moodboard |
| Ontbijt | Een doel maken | |
| Lunch | Dagboek, voeding, tijd en beweging Een dagboek maken | |
| Avondeten | Timemanagement Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed | |
| Pauzes | Wat vermeden wordt | |
| Slapen gaan | Verwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen | |
| Onderzoek, advies en begeleiding | • Anamnese en analyse; • Indicatietesten | • Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen; • Persoonlijke ervaringen |
| Algemene voorwaarden | Lees hier de algemene voorwaarden | |
| Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma | ||
| Pas op met zware metalen en parfum | Parfumvrije deo Tandpasta zonder fluoride | Informatie over gezond tand en lage bloeddruk |