Energie en slapen, de pijnappelklier, voeding en licht

Melatonine wordt met name geproduceerd in de pijnappelklier, ogen en het maag-darmkanaal om goed te kunnen slapen is licht en voeding nodig. Ouder worden, licht, overgewicht en roken kunnen de aanmaak van melatonine tegengaan. IJzer is zeer belangrijk voor de aanmaak van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine.

Controle van melatonine in de urine

Melatonine is betrokken bij: biologisch ritme, lichaamstemperatuur, slaap – endocrien hormoonsysteem, reparatie en renovatie activiteiten van het lichaam gedurende de nacht, regelen van de doorbloeding van organen, Immuun activiteit,  Glucose en vetmetabolisme, Antioxidant/vrije radicalen mechanismen. Melatonine komt als voorbeeld voor in moedermelk, bananen, bieten en tomaten. Het wordt gemetaboliseerd = opwekking en afbouwen van energie, afbraak en instandhouding van levende weefsels in de lever en zijn metaboliet 6-sulfatoxy melatonin wordt in de urine uitgescheiden. Deze metaboliet in de urine is een simpele en betrouwbare indicator door de hoeveelheid melatonine in het lichaam. Neurotransmitters totaal, Urine onderzoek

kan o.a. de volgende klachten geven: Angst en fobieën, Vermoeidheid, Anorexia , Wantrouwen, Nerveusheid, Obstipatie, Slechte temperatuur regulatie, Hart en vaatproblemen, Veranderde waarneming

 
 

in de hersenen wordt vaak geassocieerd met agressie, impulsief gedrag, overeten, alcohol misbruik, geweld, beschadiging van zichzelf en anderen en kan o.a. de volgende klachten geven: – In- en doorslaapproblemen, Snelle geïrriteerdheid, onrust, Depressiviteit, Verlaagd libido, Verslaving, Behoefte aan koolhydraten, zoals brood, pasta enz. Agressiviteit, Chronische pijn. De pijncentra in de hersenstam en het hersengebied de thalamus zijn overvloedig voorzien van zenuwcellen met serotonine receptoren.

 
 
Serotonine – PDS

Er zijn sterke aanwijzingen dat darmproblemen en in het bijzonder ontstekingen in de darmen (Coeliakie, Ziekte van Crohn, glutenintolerantie enz.) leiden tot verminderde opname van aminozuren. Ook kunnen ziekten als diabetes en de ziekte van Cushing ontstaan. Gebruik van anticonceptie, als voorbeeld de pil  De ‘namaak’ oestrogenen in anticonceptie zijn mogelijk verantwoordelijk voor omzetting van aminozuren, die nodig zijn voor de serotonine aanmaak

De werking van serotonine

Het centrale zenuwstelsel, bij slaap, eetlust, herinnering, leren, temperatuurregulatie, stemming, seksueel gedrag, spiercontractie, endocrien regulatie, cardiovasculaire functie en depressie

  • In de bloedvaten zorgt het voor samentrekking van de elasticiteit van de aderen. Hiermee helpt het een balans te verkrijgen ten opzichte van een verwijding van de bloedvaten om tot een normale bloeddruk te komen
  • In het maag-darmkanaal controleert het de omzetting van allerlei stoffen in de maag en darm.
  • Verandering van serotonine niveaus activiteit kunnen een duidelijk effect hebben op verandering van persoonlijk karakter. Het woord balans is in het bijzonder op serotonine in het lichaam van toepassing. Een tekort kan een reeks aan klachten veroorzaken.  Datzelfde geld ook voor te veel aan serotonine en kan ook klachten veroorzaken. Belangrijk is het om te zien in welk gedeelte van het lichaam dit gebeurt aangezien serotonine de bloed-hersenbarrière niet kan passeren. Dit betekent dat serotonine in het bloed gemeten, niet altijd een goede marker is voor het serotonine niveau in de hersenen.
  • Te veel serotonine kan de bloedvaten beschadigen, in het bijzonder de longen en kan dan kortademigheid geven en kan het  bloedklontering stimuleren
  • Te weinig cholesterol in het bloed en weinig dierlijk vet in het eten zorgen voor serotonine onderdrukking.

zoals dopamine en serotonine, een langdurig te kort, kan een B12 te kort veroorzaken.

Heeft een constante stroom van bloed (zuurstof) naar de hersenen.

  • Zonder voldoende zuurstof kunnen de hersencellen niet voldoende ATP (Energie) produceren om optimaal te werken. Onder een bepaald ATP niveau kunnen
    hersencellen af sterven. Volwaardige vetten genereren ‘goede’ eicosanoïden die
    een goede bloeddoorstroming stimuleren.
 

Een stabiele bloedsuiker

Glucose is de ‘brandstof’ waarvan neuronen in de hersenen voor bijna 100% afhankelijk zijn. Andere cellen en organen kunnen
naast glucose ook vet verbranden om ATP = (is energie opslag van de cel) te produceren, neuronen kunnen dit niet. De neuronen kunnen voor hooguit 2 minuten glucose als glycogeen opslaan. Dit betekent dat er een constante stroom van bloedsuiker naar de hersenen nodig is. Hypoglykemie kan ontstaan door teveel suikers, koolhydraten en weinig bewegen, maar kan ook ontstaan door iatrogeen, of ‘verkeerd gebruik van Insuline of door het stimuleren van de afgifte van insuline door: sulfonylureumderivaten en blokkeren de ATP-afhankelijke kaliumkanalen in het β-celmembraan van de pancreas.

Als eerste is het goed dat er maagzuurremmers zijn, je zou er niet aan moeten denken dat het maagzuur je slokdarm beschadigd of dat medicijnen je slokdarm beschadigen. Wat je beter kan doen is te kijken, waarom gebruik ik medicijnen en kan ik bijvoorbeeld door mijn eten aan te passen, niet mijn probleem oplossen en dan de medicijnen afbouwen.

Maagzuurremmers zoals Omeprazol, losec, rennies, zantac, enz. kunnen de opname en vertering van aminozuren belemmeren, met gevolgen voor de slaap en energie, lees meer….

blijft voedsel langer in de maag en wordt het niet goed verteerd. Tegelijkertijd zorgt te weinig maagzuur ervoor dat er in je dunne darm een omgeving ontstaat die een overgroei van bacteriën mogelijk maakt. Dat komt door dat een te lage maagzuur,  onverteerde voedseldeeltjes niet goed worden opgenomen, en daardoor overblijven in je darmen om door bacteriën als voedsel gebruikt te worden (met als resultaat: bacteriegroei en gas). Maagzuurremmers op doktersrecept zijn de meest verstrekte geneesmiddelen. De Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) is bezorgd over het feit dat steeds meer mensen deze middelen gebruiken. Dat komt vooral omdat de zware maagzuurremmers flinke bijwerkingen kunnen hebben als je ze lang gebruikt. Vooral de protonpompremmers kunnen ernstige bijwerkingen hebben, vooral als ze lang gebruikt worden. denk bijvoorbeeld aan botontkalking, diarree en verstopping en verandering van de samenstelling van de darmflora. Het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) waarschuwt daarom niet te lang door te gaan met het gebruik van maagzuurremmers, tenzij het echt niet anders kan. Als je wilt afbouwen, is het belangrijk niet in één keer te stoppen, maar het langzaam af te bouwen. Moet je ze wel gebruiken, dan zou je iets aan de vertering kunnen doen en het beste blijft te kijken, waar komen de problemen vandaan en deze aan te pakken en met een kritisch oog, naar je gebruik van voeding te leren kijken. Zonder maagzuur kunnen de eiwitmoleculen in de maag niet gesplitst worden, uit de voeding worden eiwitten gehaald, deze eiwitten worden afgebroken tot aminozuren de lever omgezet naar serotonine en vervolgens leggen ze hun weg af naar de hersenen.

 

Zie mijn artikel ➸

 

Te veel maagzuur en altijd honger, hoe je hersenen een grote rol spelen in de stofwisseling
De gemiddelde mens, gebruikt meer koolhydraten per dag, dan onze voor ouders uit het stenen tijdperk in een heel jaar. Altijd honger betekent dat je te weinig goede koolhydraten eet en snel trek hebt. Meer informatie…

O2 Zuurstof

Buitenlucht, IJzer, Vitamine C en Foliumzuur

FE=mineraal – IJzer

Appelstroop, gekookt eitje, Roggebrood

Vitamine C

Limoen / Citroen

Foliumzuur

Boerenkool  / Orgaanvlees / Broccoli