Artrose, ontstoken kraakbeen
Gewrichtsslijtage zoals in knieën, heupen, vingers en de rug, kunnen ontstaat door ontstekingen in het kraakbeen. Botten, spieren en pezen kunnen daardoor verlies van een stevige verbinding ontwikkelen en kan er artrose ontstaan. Slijtage komt ook voor bij Reuma, fibromyalgie, jicht en artritis, een mogelijke oorzaak is de overproductie aan histamine. Slijmvliezen zwellen op ter verdediging, als een cel opzwelt is het normaal afgesloten vertrekje vele malen gevoeliger voor bacteriën en gluten.
Hoe ontstaat artrose en hoe kunnen gewrichtsklachten voorkomen worden
Vrouwen hebben vaak een grotere kans op het ontwikkelen van artrose, dat is omdat het oestrogeen ook zorgt voor het soepel houden van de kraakbeen. Na de overgang kan er een hormonaal disbalans ontstaan. Als gewrichten gedurende langere tijd zwaar belast worden kan er slijtage ontstaan aan knieën van schilders, stratenmakers, verpleegsters, interieurverzorgsters en huisvrouwen, enz.). Erfelijkheid speelt ook een grote rol, dit is vaak het gevolg bij aanhoudende darm en maag klachten.
Een stroef gewricht vergelijkbaar met olie in de auto die nog warm moet worden
Ochtends bij het opstaan kan het gewricht nog stroef aanvoelen als er een eventuele ontsteking in het kraakbeen genesteld is. Vergelijkbaar met olie in de motor van de auto, zoals de substantie bij bevriezing, nog warm moet worden. De warmte die nodig is, om alle draaiende delen soepel te laten verlopen. Ditzelfde gebeurd ook met ons beenderstelsel, om alle verbindingen gemakkelijk te buigen of te bewegen.
Het weglekken van voedingstoffen kan voetklachten en belemmeringen in beweging geven
Voedingstoffen kunnen door de poreuze wand van de darm letterlijk “weglekken”, organen halen dan voor nood, nutriënten uit het bindweefsel. Het skelet kan daardoor onstabiel worden, met loopproblemen en voetklachten tot gevolg kunnen een ernstige belemmering geven bij beweging. Bij een flinke inspanning, bijvoorbeeld een stuk lopen of sporten, worden de gewrichten zwaarder belast. Door pijn ontstaat er een beperking en stress, soms te samen met het leed een zwelling van het gewricht.
Stress kan ons voedingspatroon en de samenstelling van het maagzuur veranderen
Een te kort of een teveel aan maagzuur kan een voedingstoffen tekort geven. De aandacht voor een ‘leaky gut’ of ‘lekkende darm’ is de laatste jaren flink toegenomen, door steeds meer allergieën en bewerkt voedsel. Een serotonine tekort bij PDS en de weke delen reuma spelen een belangrijke rol in de hersenen op emotioneel gebied en pijn.
Het controle systeem van de maag
Houd het hoofd en de borstkast warm
De borstkast, de longen en het hoofd, daar gaat als eerst de verhoogde temperatuur naar toe. Wanneer de warmte voor het brein en de luchtwegen nodig is, hebben handen en voeten pech, die worden koud. Om de uiteinden van het lichaam warm te krijgen, kan een muts of bodywarmer voor binnenshuis helpen. Drink warme dranken en energierijke voeding, vermijd bewerkte koolhydraten, eet fruit na 14.00 en eet een warm ontbijt. Nuttig warme kruidensapjes en zorg goed voor de lever.
Maagzuurremmers kunnen de opname en vertering van aminozuren belemmeren, met gevolgen voor het balans tussen slaap en energie. De zuurremmers kunnen leiden tot vermoeidheid en zo kunnen zuurstoppers ook leiden tot bloedarmoede en longproblemen. IJzer is van belang voor een goede transport functie van neurotransmitters en zuurstof in het bloed. Bij het vermoeden van een maagzweer zou meteen “serieus” actie ondernomen moeten worden, om de oorzaak te achterhalen.
Signaaloverdracht en neurotransmissie
Heeft een constante stroom van bloed (zuurstof) naar de hersenen. Zonder voldoende zuurstof kunnen de hersencellen niet voldoende ATP (Energie) produceren om optimaal te werken. Onder een bepaald ATP niveau kunnen hersencellen af sterven. Volwaardige vetten genereren ‘goede’ eicosanoïden, die bacteriën, virus of vuil opruimen en een goede bloeddoorstroming stimuleren. Bij dit proces, hebben we o.a. zuurstof, IJzer, vitamine C en foliumzuur| Nodig | Voeding | Mogelijke aandoeningen | Bloedonderzoek en benodigdheden |
|---|---|---|---|
| O2 Zuurstof | Buitenlucht, IJzer, Vitamine C en Foliumzuur | COPD | Bloeddruk meter 📊 |
| FE=mineraal – IJzer | Appelstroop, gekookt eitje, Roggebrood, rode bieten | Bloedarmoede | Hemoglobine, Sikkelcelziekte |
| Vitamine C | Limoen / Citroen Citruspers | Auto-immuunziekten | Vitamine C tekort opsporen |
| Foliumzuur | Boerenkool, Orgaanvlees, Broccoli,basilicum, Broccoli kiemen🥦 cadeauset 🎁 | Foliumzuur en vitamine B12 te kort | Foliumzuur, vitamine B11 |
| Aminozuren | Vis, noten, bonen, zoete aardappel, olijven en pinda's | Informatie over eiwitten | Neurotransmitters urine onderzoek Indicatietest neurotransmitters |
| Voedingsvetten | Voorkom LDL cholesterol met wortels | Pre-diabetes | Vitamine onderzoek met foliumzuur Indicatietest Pre-diabetes |
Een paar voorbeelden hoe artrose ontstaat
In de bouw wordt veel boven het hoofd getild, denk aan mensen die als installatie monteur werken. Vaklui die hele rijen woningen dagelijks moeten voorzien van verwarming ketels, vaak is er geen lift in rijtjes woningen die bijvoorbeeld 3 hoog zijn. De ketels worden dan meegenomen op hun schouders naar drie hoog, wat uiteindelijk schade kan geven als artrose in de rug.
Aandacht voor de werkhouding en gezonde voeding om knieartrose te voorkomen
Veel vaklui, zoals stratenmakers zitten veel op hun knieën en behoord tot het hoogste knie belastende werk, knieartrose dat steeds maar toeneemt onder de werknemers die met pensioen gaan. Minder knielen, hurken of tillen op het werk kan het risico op artrose van de knie verminderen en operaties aan de knie voorkomen.
Pijn in de gewrichten en de relatie tot serotonine
Serotonine heeft invloed op de zenuwen, als er een laag niveau in de darm is dan loopt dit proces waarschijnlijk veel trager, wat kan leiden tot constipatie. Als de levels hoog zijn, dan kan dit proces worden versneld en ontstaat er waarschijnlijk diarree. Bij vele mensen met PDS is aangetoond dat veranderde serotoninelevels, dunnere ontlasting, obstipatie en uiteindelijk pijn veroorzaken.
Een verhoging van cortisol kan bij stress het histamine gehalte verhogen, waardoor het de immuun functie voor een deel uit kan schakelen. Cortisol en DHEA kunnen niet tegelijk functioneren. Hoge cortisolwaarden verhogen de bloedsuikerspiegel en kan de schildklierfunctie afremmen en geeft minder energie. DHEA wordt gemaakt uit onbewerkt plantaardig en dierlijk vet “Het goede HDL Cholesterol“. Het stresshormoon en de hydro epi androsteron zijn elkaars tegenpolen en houden elkaar in evenwicht.
Dagprogramma, breng cortisol en DHEA in balans
Introductie van programma, het is bedoeld om het reptielenbrein te resetten en zelf de leiding over het lichaam terug te nemen. Het voedingsprogramma biedt ondersteuning bij een onbalans van hormonen, schildklier problemen, pre-diabetes, het voorkomen van hypoglykemie en een verbeterde functie van de lever, nieren en bijnieren. Het spreekt voor zich dat er een arts bezocht wordt en dat er niet onverstandig omgesprongen gaat worden met aanpassing van voeding, voedingssupplementen en medicijnen. Net zo goed als het balancerend kan werken, kan het bij onjuist gebruik ook het lichaam en het hormonale stelsel tegenwerken, houd contact met de arts. Dit voedingsadvies is zonder onderzoek en begeleiding. Het tabel geeft weer, hoe het programma opgebouwd is en wat er verwacht kan worden.| Belangrijke tijden en info | Hulpmiddelen | Benodigdheden |
|---|---|---|
| Opstaan | Moodboard | Overzicht van doelen Voorbeeld van een moodboard |
| Ontbijt | Een doel maken | |
| Lunch | Dagboek, voeding, tijd en beweging Een dagboek maken | |
| Avondeten | Timemanagement Krijg inzicht in de dag, wanneer is verandering, wanneer gaat het juist niet goed | |
| Pauzes | Wat vermeden wordt | |
| Slapen gaan | Verwijzingen naar verschillende online voedingsadviezen | |
| Onderzoek, advies en begeleiding | • Anamnese en analyse; • Indicatietesten | • Bloedonderzoek - rapportages bij huisarts opvragen; • Persoonlijke ervaringen |
| Algemene voorwaarden | Lees hier de algemene voorwaarden | |
| Meer informatie over het DHEA en cortisol in balans dagprogramma | ||
| Pas op met zware metalen en parfum | Parfumvrije deo Tandpasta zonder fluoride | Informatie over gezond tand en lage bloeddruk |
Ons lichaam is niet gemaakt om uren aan een stuk te zitten, onze voorouders waren constant in beweging. Van die gene, van wie we afstamden gingen jagen, zochten naar eten, ze gingen fietsen, lopen en er was geen computer om de hele dag aan te hangen. Onze lymfe en bloedvatenstelsel heeft beweging nodig, om de wielen te laten draaien. De energie via banen binnen te halen en weer door te geven via ons lymfesysteem.
Voorkom dat de heupbuigers, on ons bovenbeen verkorten
Als we de hele dag stil zitten, zoals dat vaak gebeurd aan een bureau, dan hebben de spieren en pezen aan de voorkant van het lichaam de neiging te verkorten. Het gaat dan vooral om de heupbuigers in ons bovenbeen, de grote borstspieren, de monnikskapspier en spier aan weerszijden in de nek. Wanneer deze strengen strakker gaan staan, kunnen er triggerpoints ontstaan die het lichaam onstabiel maken. Als we achter het bureau plaats nemen, zijn de heupen gebogen waardoor de spieren ‘in onze schoot’ na langere tijd in de zelfde houding te blijven ” verkorten”.
Als die bewegingsapparaten voor een langere periode in een verkorte positie worden geplaatst en er is niet met regelmatig lichaamsbeweging om het orgaansysteem weer in de juiste stand te krijgen dan kan het bekken voorover trekken en kunnen er klachten ontstaan als een klapvoet. Voeten dragen onze complete lichaamsgewicht en verdienen een goede verzorging.
Reuma en artritis is een verzamelnaam voor bewegingsbelemmeringen. Met reuma wordt niet alleen ernstige ontstekingsreuma bedoeld, maar worden alle aandoeningen die pijn en/of misvormingen van de gewrichten, de gewrichtskapsels, de spieren, de pezen, de bursa en het bot veroorzaken, er toe gerekend. Reumatische ziekten zijn dus alle ziekten van het bewegingsapparaat.
Osteitis pubis, een kraakbeen ontsteking in het bekkenbodem, die het bovenlichaam en benen verbind
Door het overtraining bij sport, zoals rennen of springen kan er osteitis pubis ontstaan. Het is een aandoening waarbij er een ontsteking in het kraakbeen ontwikkelt, daar waar de rechter en linker schaambeenderen elkaar verbinden aan het onderste voorste deel van het bekken. De bekkenbodem bestaat uit een aantal botten die de benen met het bovenlichaam verbinden.
De kans op een liesbreuk vergroot bij loszittende beenderen
De onderkant van het bekken, wordt afgesloten door spieren en banden en ondersteunt ook de darmen, blaas en interne geslachtsorganen. Wanneer het beenderstelsel los komt te zitten kan dit schade brengen aan de liezen, ook wel liesbreuk genoemd. Een matje lijkt dan vaak de enige oplossing, terwijl ook de versteviging weer weg kan zakken en op zenuwen kan gaan drukken.
De urinezuurtest wordt vaak aangevraagd om een verklaring te vinden voor klachten van jicht. Een verhoogde uitslag kan de diagnose ondersteunen. De test is echter niet specifiek voor jicht, het komt namelijk ook voor bij andere ziektebeelden. Omgekeerd leidt een verhoogd urinezuur gehalte slechts in een beperkt aantal mensen tot jichtklachten.
Ontspanning, de juiste voeding of een supplement kan helpen bij slijtagen van de gewichten
- Zorg voor een goede conditie, neem ook voldoende pauzes en ontspanning;
- Houdt het immuunsysteem goed in de gaten, het lichaam verteld ons iets, zo kan je een allergie hebben voor pollen, voeding, histamine, lactose, gluten. Het is zaak dit goed in de gaten te houden en zo nodig dit te behandelen.
- Het is dan ook belangrijk de voedingsstoffen en de vochthuishouding zodanig op het lichaam af te stemmen, dat de natuurlijke werking van het afweersysteem wordt bevordert.
- Water vervult in het menselijk lichaam diverse functies, het doet vooral dienst als bouwstof, oplos- en vervoermiddel en als warmteregelaar en reinigt onze lymfebanen
Een afwisselende houding van bureaustoel, naar skippybal of een sta op bureau
Er zijn verschillende mogelijkheden om minder te zitten, zoals een sta en zit bureau of skippybal, Neem wat vaker een wandelpauze, een sta-zitbureau is daar geen vervanging voor. Er zijn verschillende hulpmiddelen, zoals skippyballen, fiets- en loopbureaus, verstelbare laptop tafels.. “Ze zijn allemaal geschikt als afwisseling, maar niet voor een wandeling als pauze tussendoor.
Pas op, dat verschillende middelen als fietsstoel of skippybal, mogen niet te lang gebruikt worden
Het tempo van loop en fietsbureaus is te laag om sport te vervangen, de middelen mogen niet te lang achter elkaar gebruikt worden. Een goede werkhouding is heel belangrijk en zo’n fiets of loopbureau biedt minder steun en kunnen er juist rugklachten ontstaan. Ga vooral niet de hele dag op een skippybal zitten, bijna niemand houdt het vol om urenlang een goede houding aan te houden op zo’n bal en met een holle rug kunnen er kunnen er pijn klachten ontstaan in de triggerpoints.
Reactieve artritis en gewrichtsontsteking
Reactieve artritis is een vorm van reuma waarbij er pijn ervaren wordt door gewrichtsontstekingen. Je krijgt deze gewrichtsontsteking als reactie op een infectie in je darmen, urinewegen of geslachtsorganen. Naast de gewrichtsontstekingen kunnen ook je ogen, geslachtsorganen of urinewegen ontstoken raken, of er kan een huiduitslag ontstaan.
De computer en gewrichtsklachten
- Ga rechtop zitten voor de computer;
- Het beeldscherm moet op ooghoogte staan of net iets lager;
- Plaats het toetsenbord zo, dat de armen recht kunnen blijven, met de laptoparm kan dit;
- Plaats de voeten op een platte vloer of op een voetenbankje;
- Zorg dat de knieën horizontaal staan, ze mogen dus niet bengelen;
- De werkhouding moet prettig zijn en niet belastend;
- Sta tussendoor, regelmatig even op en beweeg de benen en de armen even;
- Wissel af met verschillende houdingen, door bijvoorbeeld een skippybal te gebruiken;
- Zorg voor een aangename en spontane houding, maar wel zo dat de rug al het werk moet doen en zit rechtop;
- Lang stil staan kan net zo schadelijk zijn en kan vernauwing geven in de bloedvaten. Bij stilstaan van het bloed, kan het voor klontering zorgen en uiteindelijk leiden tot een embolie.
Kniebanden kunnen uitrekken, door verkeerde houding
Kippensoep bij griep, verkoudheid en gewrichtsklachten, de soep wordt ook wel de penicilline van de armen genoemd, maar het kan ook echt helpen bij verkoudheid en griep. Het gaat dan niet om een blik/pak kippensoep uit de supermarkt, maar zelfgemaakte bouillon van kippenbotten, die het liefst een paar uur tot een dag heeft staan trekken. In deze bouillon zitten heel veel vitaminen en mineralen.
Witte kool als eerste hulp, bij pijnklachten, de witte kool van nog geen één euro, zou pijn kunnen verminderen, waarover de volksgeneeskunde, maar ook Oma weet raad het advies geeft. Het gaat om de positieve werking van koolbladeren, die zouden kunnen helpen bij kneuzingen, snij en schaafwonden, pijn bij gordelroos en gewrichtspijn.
De wortelchakra staat in verbinding met het bloed. Overleving, onveiligheid, onzekerheid, door uitputting van lichaam en verandering van gedachten gedachten, het niet meer kunnen vertrouwen op het lichaam, door chronische ziekte. We zouden het eerste moeten kijken naar de wortelchakra, of er niet een bloedarmoede is ontstaan, door bijvoorbeeld endometriose, gevolgd door ademhalingsklachten. Problemen van de bloedsomloop, pre-diabetes, zuurstof tekort en voetproblemen, kunnen herkenbare klachten zijn.
Voeding voor de aura en chakra's
Voedselenergie wordt opgenomen via verschillende verteringsprocessen als de tong, mondholte, tandvlees en tanden en via het speeksel tijdens het kauwen van voedzaam eten. De spijsvertering begint in de mond en zo zal het via het buizenstelsel voedingstoffen afgeven en afvalstoffen afvoeren| 7 chakra's en onderzoek | Werking | Mogelijke klachten | Voeding en overige informatie |
|---|---|---|---|
| Wortel Chakra 🟥 ▶️Kleurenonderzoek | ▶️Bloed ▶️Ademhaling | ▶️Mogelijk lage bloeddruk | ▶️Voeding chakra's |
| Sacraal chakra 🟠 ▶️Darm analyse | ▶️Immuunsysteem ▶️Hersen-darm-as | ▶️Uitdroging ▶️Obstipatie - diarree | ▶️Voeding chakra's |
| Zonnevlecht 🟡 ▶️Vertering analyse | ▶️Vertering | ▶️Maagzuur | ▶️Voeding chakra's |
| Hart chakra 🟢 ▶️Homocysteïne | ▶️Histamine-intolerantie | ▶️Slijmvlies longen | ▶️Voeding chakra's |
| Keel chakra 🟦 ▶️Gewicht en energie | ▶️Vechten en vluchten | ▶️Schildklier | ▶️Voeding chakra's |
| Voorhoofd chakra 🟣 | ▶️Neurotransmitters | ▶️Angst | ▶️Voeding chakra's |
| Kruin chakra ⚪ ▶️Beweging | ▶️Buitenlucht | ▶️Geestelijke kracht | ▶️Voeding chakra's |
De aura straalt vanuit het lichaam als spaken vanuit een fietswiel, geeft energie, vitaliteit, zuurstof en prana bij beweging in buitenlucht. Om in leven te blijven, hebben we frisse lucht en levenskracht nodig. De gas zonder reuk die we dagelijks inademen en door onze bloedsomloop heen loopt, is verantwoordelijk voor onze hartslag, ademhaling, spijsvertering en uitscheiding van afvalstoffen. Prana-energie zorgt voor het knipperen van onze oogleden, lopen, spelen, rennen, praten, denken, redeneren, voelen en willen. Dankzij pranische energie produceren we maagsappen, gal, darmsappen en speeksel.
Een gezonde huid weerspielgeld een gezonde lever en daarmee ook de gezondheid van het bloed
De huid weerspiegelt de gezondheid van de lever, ongezond voedsel, levensstijl en opgekropte emoties, kan een ophoping van giftige stoffen veroorzaken. Het orgaan moet dan extra hard werken om een overmaat aan histamine uit de lichaamscellen te herstellen. Daarom is het geen slecht idee om het bloedzuiverende weefsel een handje te helpen met het schoonmaken van het lichaam. De groep cellen in het middenrif is één van de belangrijkste organen in ons lijf en verwijderd allerlei giftige stoffen via het lymfesysteem.
Huidverzorging lijn met Aloë Vera, met uitleg hoofdhuidklachten en organen
De huidverzorgingslijn versterken elkaar en bieden een krachtige onderhoud, die helpen de zichtbaarheid van huidirritatie en rimpels te verminderen. Ze stimuleren een egale huid en ondersteunen de schoonheid van binnenuit. De producten geven een stralende, gehydrateerde huid, die er jonger uitziet en zachter aanvoelt en nog belangrijker, de producten zijn parfumvrij! Uitleg in kolom E, over het hoofdhuid en organen| Productnaam | Informatie over het product | Waarvoor te gebruiken | Overige informatie | Gezicht en huidproblemen |
|---|---|---|---|---|
| Milde reinigingslotion, zonder parfum | ➡️Reinigingslotion | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Hoofdhuid; ✅⤷Voeten ; ✅⤷ Benen; ✅⤷ Handen; ✅⤷ Kortom, bij elke huidtype, die reiniging kan gebruiken | Houdt het interne systeem ook schoon, Het lichaam als de beste dokter Prijslijst | Voorhoofd - Stress ➡️Water drinken ➡️Disbalans tussen rennen en rusten |
| Firming serum, parfumvrij | ➡️Firming serum | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Hoofdhuid | Drink voldoende vocht Prijslijst | Tussen wenkbrauwen ➡️Leverfalen ➡️Nierfalen ➡️Te veel maagzuur |
| Restoring crème | ➡️Herstellende crème | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Hoofdhuid; ✅⤷ Herstellende crème voor de huid in het algemeen. | Eet voldoende vezels | Neus ➡️Luchtwegen ➡️Hart en bloeddruk |
| Het aloe bio-cellulose mask | ➡️Reinigend masker met Aloë Vera | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Hoofdhuid masker | Onbewerkte vetten houden de huid soepel | Rechter wang ➡️Ga naar buiten, doe ademhalingsoefeningen ➡️Pas op! Teveel suiker inname |
| Infinite Forever set | ➡️Dag - nachtcreme met parfumvrije reiniging en verjongingsgel voor de huid, voor mannen en vrouwen | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Hoofdhuid: ✅⤷ Een deel van de producten kan gebruikt worden om de huid te reinigen en te versterken. Bovendien een super leuk cadeau 🎁 | Een gezonde huid, beschermt onze Aura | Linker wang ➡️Mijd bewerkte vetten<Gal en lever falen/a> |
| Aloe Body Wash | ✅ Om de huid te reinigen en het vocht in de huid vast te houden. Met natuurlijke ingrediënten als Aloë Vera. Lees meer... | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Het lichaam; ✅⤷ Bij elke huidtype, die reiniging kan gebruiken | De beste reiniging van de huid, isgewicht en energiebalans, zodat de cellen ons beschermen en niet vergroten. | Wang dichtbij de neusvleugels ➡️Darmklachten ➡️Ontdek welke voeding problemen geeft |
| Aloe Body Lotion | ➡️Meer informatie over de ingrediënten | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷ Het lichaam; ✅⤷ Bij elke huidtype, die verzorging kan gebruiken | Prijslijst | Kin ➡️Milt, spijsverteringsklachten ➡️Hormonaal disbalans |
| Aloë Vera Lips, multifunctioneel EHBO kidje | Te gebruiken bij ✅ Insectensteken; ✅ Stekende pijn bij brandnetel; ✅ Kleine brand en snijwondjes; ✅ Pijnlijke en ruwe voetzooltjes van hond of kat. Meer informatie | Neem altijd 2 sticks mee, eentje voor uw huisdier en voor uzelf, zodat er altijd een hygiënische omgeving is. | Voor gezonde darmen, huid en lever, obstipatie voorkomen | Kaaklijn ➡️Problemen met het gebit en tandvlees ➡️Tandpasta met Aloë Vera |
| Propolis huid crème | ✅ Propolis crème ondersteuneMeer informatien het herstel van de huid. | Voor de huid, niet om in te nemen | Stel een vraag | Een dermatoloog kan een diagnose stellen, alvorens met zelfzorg producten wordt begonnen |
| ➡️Forever Aloe Vera Gel | ✅ Aloe Vera Gel is een pure aloë drank met 99,7% aloë vera | ✅⤷ Voor mannen en vrouwen; ✅⤷Mond; ✅⤷ Als drank te gebruiken | Aloë Vera drinkgel (12 x 330 ml) • Gel uit het binnenblad van de plant ➡️Meer informatie over de gel | Stel een vraag |